Vitamin D quan trọng như thế nào đối với trẻ? ​

Vitamin D giúp tăng cường hấp thu Canxi - thành phần cấu tạo chính của xương và răng, từ đó hệ xương và răng được cung cấp đủ lượng Canxi thiết yếu để tăng trưởng tối ưu. Vậy nên chúng ta vẫn thường nghe nói nếu thiếu Vitamin D, trẻ có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng.

Vitamin D giúp trẻ phát triển chiều cao

Cụ thể: ​

- Vitamin D phân phối Canxi và Photpho, tạo cấu trúc xương cho trẻ. Tại xương, loại vitamin này sẽ cùng hormone cận giáp kích thích chuyển hóa Canxi và Photpho, làm tăng quá trình lắng đọng Canxi của xương, giúp xương dẻo dai và chắc khỏe.​

- Vitamin D tăng hoạt tính của DNA trong nguyên bào xương, giúp tăng cường tạo khung xương, giúp trẻ phát triển chiều cao.​

- Vitamin D tham gia điều hòa chức năng một số gen, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra ổn định và hiệu quả hơn.​

Vì tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻ nên cha mẹ cần lưu ý một số biểu hiện sau đây để nhận biết sớm việc trẻ đang thiếu loại vitamin này: ​

Đổ mồ hôi đầu, ngay cả khi trời mát.​

Hay quấy khóc, giật mình khi ngủ.​

Sọ mềm, bờ thóp mềm, xương dị dạng.​

Chậm phát triển về thể chất lẫn tinh thần. ​

Cơ và khớp yếu ớt, chân cong.​

Dễ bị sâu răng, men răng xấu, chậm mọc răng.​

Hay ốm vặt, mắc các bệnh về hô hấp hay dạ dày…​

Những cách bổ sung Vitamin D cho trẻ

Thực tế có rất nhiều phương pháp mà các bậc cha mẹ có thể áp dụng nhằm bổ sung lượng Vitamin D cho trẻ, có thể kể đến:

- Tắm nắng: Khoảng 1-2 tuần sau khi sinh, trẻ đã có thể được cho tắm nắng nhằm giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D. Khi tắm nắng da trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể trẻ sản sinh vitamin D tự nhiên, hạn chế được tình trạng còi xương, chữa chứng vàng da sơ sinh.

Tắm nắng giúp trẻ có thêm lượng Vitamin D

Bên cạnh việc ưu tiên cho trẻ bú sữa mẹ, cha mẹ cũng cần lưu ý đến việc bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D trong những bữa ăn hàng ngày như:  cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, sữa chua, nấm, đậu, dầu cá, sữa bột, nước cam, trứng…