Bệnh tiểu đường không còn là căn bệnh quá xa lạ trong cuộc sống ngày nay và nếu không kiểm soát lượng đường huyết ổn định thì bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh rất cao. Nhiều bạn trẻ thường không nghĩ bệnh đang ngày càng trẻ hóa nên cứ vô tư ăn uống thoải mái. Trường hợp của cô gái người Trung Quốc dưới đây là một ví dụ điển hình.

Tiểu Lệ (28 tuổi) đang sống tại một thành phố lớn ở Trung Quốc. Do áp lực công việc và cuộc sống nên cô thường xuyên phải thức khuya làm thêm giờ. Đồng thời, chế độ ăn uống của Tiểu Lệ cũng không đảm bảo, cô hay dậy muộn nên thường xuyên bỏ bữa sáng.

Vì quá bận rộn nên Tiểu Lệ cũng không có thời gian đi tập, điều này khiến cơ thể cô ngày càng phát tướng. Gần đây, khi làm việc ở công ty, Tiểu Lệ luôn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt. Sau khi tới bệnh viện kiểm tra, cô được bác sĩ chẩn đoán đã mắc bệnh tiểu đường.

Tiểu Lệ vô cùng suy sụp và ngồi thẫn thờ không nói được lời nào. Bác sĩ vỗ vai cô và hỏi về chế độ ăn uống cũng như lối sống sinh hoạt thì phát hiện ra chính từ thói quen sống không lành mạnh đã khiến Tiểu Lệ mắc phải căn bệnh này. Có 4 thủ phạm chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh tiểu đường:

1. Bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là thói quen xấu mà nhiều bạn trẻ hiện nay thường hay mắc phải. Nhưng thói quen xấu này nếu kéo dài lâu lại dễ khiến quá trình nạp calo của cơ thể bị gián đoạn và gây hạ đường huyết. Hậu quả là nhiều người chọn cách bù lại lượng calo thiếu hụt vào bữa trưa và bữa tối nên dễ dẫn đến vấn đề tăng đường huyết dư thừa, gây rối loạn chuyển hóa, có thể phát triển thành bệnh tiểu đường.

2. Ít vận động

Giới văn phòng là đối tượng thường xuyên phải ngồi một chỗ làm việc suốt cả ngày. Tới khi tan sở, vì làm việc quá mệt mỏi nên cũng ngại vận động và về nhà chỉ muốn nghỉ ngơi. Nếu không vận động trong thời gian dài thì cơ thể sẽ dễ tích tụ mỡ nhiều và gây suy giảm độ nhạy insulin, làm mất kiểm soát lượng đường trong máu, dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.

3. Ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên nhiều dầu mỡ

Nhiều bạn trẻ thường khá tùy tiện trong chế độ ăn uống, nhưng điều này lại có thể gây ra vấn đề lớn cho sức khỏe. Hầu hết các món ăn yêu thích của giới trẻ thường có hương vị đậm đà, hàm lượng chất béo tương đối cao, nhiều dầu mỡ nên dễ thu hút người ăn. Tuy nhiên, những loại thực phẩm chứa dầu mỡ lại dễ làm tăng hàm lượng calo, gây béo phì, thừa cân và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cũng có người lại thích ăn đồ ngọt, nhưng đồ ngọt không hẳn là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường. Dù vậy, nó lại dễ dẫn đến bệnh béo phì và gián tiếp khiến bệnh tiểu đường thêm trầm trọng hơn.

Thức khuya là thói quen thường gặp phải ở nhiều bạn trẻ, nhưng việc thức khuya trong thời gian dài lại dễ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi thói quen này có thể làm tăng tiết nhiều hormone, gây tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến chức năng làm việc của insulin. Ngoài ra, có nhiều người khi làm việc về đêm lại dễ sinh ra cảm giác đói nên gọi đồ ăn đêm về ăn mà không biết đây là nguyên nhân dẫn đến béo phì và tiểu đường.