Bưởi được nạp với các chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ . Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn trong những người ăn kiêng.Ngoài ra, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy rằng, bưởi là trái cây làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa, đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.

3. Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đến 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calo khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

4. Rong biển

Ngoài viatamin A, B1 và B2, rong biển còn chứa lượng lớn chất xơ và nhiều chất khoáng khác có thể giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa. Do vậy, mùa thu là thời gian tuyệt vời cho bạn sử dụng súp rong biển để giảm cân, mang lại vóc dáng cân đối.

5. Chuối

Mặc dù chuối chứa nhiều calo, giàu kali nhưng lượng chất béo lại thấp. Vì vậy, ăn nhiều chuối tốt cho tiêu hóa, hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể. Giảm cân bằng chuối cũng là cách giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân, béo phì. Bên cạnh áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối, các bạn cũng nên thường xuyên rèn luyện thể dục để giảm cân được tốt hơn.

6. Kiwi

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú. Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm cân của phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mang một chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Tất cả phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.