Đậu đen có công dụng kỳ diệu như giải độc, bổ máu, bồi bổ c‌ơ th‌ể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên có tăng cường năng lượng cho c‌ơ th‌ể mà không có các chất béo gây hại và còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Chuẩn bị:

– Đậu đen xanh lòng 100g– Nước 1 lít– Nồi– Chảo

Cách làm :

Phần cách làm này em có thêm 1 bước nữa, cũng không khác gì cách làm của chị kia đâu, chỉ có đều em chia ra cho các mẹ dễ đọc thôi, các mẹ đừng hoang mang nhé!

B1: Đậu đen mua về rửa sạch dưới vòi nước chảy cho hết bụi bẩn, không cần ngâm

B2: Bắc 1 cái chảo lên, để lửa vừa, cho đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không cháy, chú ý điều chỉnh lửa phù hợp

B3: Sau khi rang chín đậu, trút đậu ra đĩa

B4: Bắc 1 nồi nước 1 lít nấu sôi, khi nước sôi, cho hết số đậu đã rang vào nước và đun cho đậu sôi 10 phút. Sau 10 phút tắt bếp, đậy vung ủ thêm 10 phút nữa.

B5: Lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần (có thể để trong tủ lạnh)

Cách dùng :Cách dùng cũng khá đơn giản các chị ạ. Với 1 lít nước đậu đen thì các chị chia ra làm 4 ly, mỗi ly tầm 250ml nhé. Mỗi ngày các chị uống 2 ly vào trước bữa ăn chính. Chỉ cần như vậy thôi là đã giảm cân được rồi.

Phương pháp giảm cân bằng đỗ đen đã trở thành kinh nghiệm quý báu của người Nhật Bản.

Nước đậu đen

Chỉ đơn giản với nước đậu đen bạn cũng có bài thuốc giảm cân cho mình rồi này. Hạt đậu đen sau khi rửa sạch thì bạn cho vào nồi ninh nhừ sau đó thay vì cho đường thì bạn cho vài hạt muối tinh vào, bạn dùng nước này uống hàng ngày thay cho nước lọc thường xuyên. Nó sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong gan vô cùng hiệu quả, giúp bạn thanh nhiệt, ngăn chặn sự hình thành mỡ triệt để nữa đấy.

Hơn nữa khi cho muối vào, thay vì cho vào c‌ơ th‌ể thủ phạm gây béo là đường, muối sẽ giúp bạn ngăn cản sự tiết mồ hôi quá mức, giúp c‌ơ th‌ể bạn tránh mất nước và sẽ khỏe hơn, muối còn giúp nước chè đậu đen của bạn đậm đà dễ uống hơn.

Ăn đậu đen hầm nhừ

Để giảm cân, bạn ăn đậu đen đã hầm nhừ trước mỗi bữa ăn, hoặc có thể ăn bất cứ lúc nào muốn ăn. Món chè đậu đen này khiến bạn no lâu, lại tốt cho da. Còn chần chờ gì nữa, bắt tay vào thực hiện ngay bạn nhé!