Ăn uống lành mạnh, tập luyện thể chất, tắm nắng… là những việc mà các bà mẹ trẻ nên làm để bảo vệ sức khỏe.

Tập thể dục

Đi bộ là hình thức tập luyện phù hợp với các bà mẹ trẻ. Rèn luyện thể chất là cách giúp bạn duy trì sức khỏe.

Ăn uống lành mạnh

Nhiều bà mẹ trẻ dường như không thể cân bằng giữa gia đình và cuộc sống. Do vậy họ không chú trọng tới thực phẩm ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ăn uống lành mạnh là bước đầu tiên mà bạn nên tuân thủ.

Củng cố hệ miễn dịch

Chế độ ăn gồm thực phẩm và đồ uống lành mạnh sẽ giúp củng cố hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh như bệnh cúm.

Tăng cường thực phẩm tốt cho não

Tăng cường các thực phẩm tốt cho trí não sẽ góp phần giúp não bộ khỏe mạnh. Quả lựu và rau xanh rậm lá là những “siêu thực phẩm” dành cho não bộ.

Tắm nắng

Những bà mẹ trẻ nên dành nhiều thời gian tắm nắng để hấp thu vitamin D mà cơ thể cần.

Từ bỏ các thói quen xấu

Nếu bạn có những thói quen xấu như hút thuốc hoặc uống rượu thì hãy dần từ bỏ ngay. Đó là cách giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh.

Cho con bú

Cho con bú không chỉ có lợi cho bé mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bạn giảm cân và thậm chí còn giúp phòng ngừa ung thư.