Bật mí mẹo giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến vòng một

00:44' 01-12-2018
Nếu bạn thật sự muốn giảm cân nhanh chóng mà vòng 1 vẫn căng đầy thì hãy bỏ túi ngay những mẹo dưới đây.

    Bật mí mẹo giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến vòng 1
    ảnh minh họa

    Vì sao giảm cân có khiến vòng 1 bị chảy xệ?

    Ngực của phái nữ được cấu tạo chủ yếu từ mỡ. Khi bạn giảm cân, những tế bào mô mỡ teo lại ở bất cứ bộ phận nào, bao gồm cả ngực. Do đó, việc giảm cân có thể gây ra sự thay đổi nhận biết ở kích cỡ vòng 1.

    Sự tăng giảm về cân nặng của bạn sẽ không ảnh hưởng lớn đến độ đàn hồi của da , bao gồm cả phần da vùng ngực - yếu tố quyết định đến sự chảy xệ. Song khi bạn mất đi một lượng lớn cân nặng - chẳng hạn như khi thực hiện một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc khi bị sụt cân nhanh chóng – bạn sẽ có cảm giác phần da ngực chùng xuống và tạo hình ảnh chảy xệ kém thẩm mỹ. Việc thường xuyên tăng và giảm cân nặng đột ngột cũng gây áp lực lên các tế bào sản sinh collagen tạo độ đàn hồi cho da và có thể dẫn dến tình trạng chảy xệ lâu dài, khó hồi phục.

    Chế độ ăn khoa học và uống đủ nước

    Đối với việc ăn uống, trong thực đơn ăn kiêng của bạn nên duy trì bổ sung các loại protein thiết yếu để bổ sung cho sự phát triển vùng cơ ngực. Các bài tập được khuyến khích là những bài tập cơ bắp với tạ như bench press (nằm ghế đẩy tạ) hay chin-up (kéo xà ngửa tay) có tác động rèn luyện các cơ vùng ngực, giúp phần cơ này nở nang hơn. Dù các bài tập cơ này không làm tăng kích cỡ vùng ngực, nhưng chúng sẽ giúp vòng 1 của bạn săn chắc, chống chảy xệ và có hình thể đẹp hơn.

    Bạn nên chú ý uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 2lit nước. Cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày vừa đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể vừa khiến vòng 1 “no đủ”.

    Sữa đậu nành lại có tác dụng cực tốt để tăng kích cỡ vòng 1. Sử dụng sữa đậu nành không đường, hoặc có đường đều tốt cho sức khỏe.

    Nói không với đồ ăn nhanh và đồ uống kích thích

    Nhiều chuyên gia đã khẳng định: Rượu và các chất kích thích không hề tốt cho vòng 1 của bạn. Đặc biệt nó có thể bị teo đi đáng kể.

    Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng đồ ăn nhanh quá nhiều, đồ ăn nhanh thường chứa rất nhiều mỡ, chất béo. Nó sẽ nhanh chóng hủy hoại cơ thể bạn bởi những lớp mỡ thừa, lượng calo dư thừa và tích tụ dưới da.

    Lưu ý giảm cân mà vòng 1 không chảy sệ

    Để tránh những tác động tiêu cực lên vùng ngực của mình, hãy luôn giữ một chế độ giảm cân từ tốn. Đặt mục tiêu giảm từ 0,5 – 1kg mỗi tuần là hợp lý và an toàn cho cả sức khỏe của bạn lẫn việc duy trì sự cân đối của vòng 1.

    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về Công nghệ?
DTS Hifi Vùng: Springvale. Phone: 9574 6800
Xem thêm

khuyến mãi đặc biệt nhân dịp Mother's Day giảm giá lên tới 50%.


Article sourced from XALUAN.

Original source can be found here: http://xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=2416115


Loading...

Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ