Một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây tươi và rau quả có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa. Vì vậy, nếu bạn muốn trông trẻ trung hơn, hãy ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và cá.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và mang lại vẻ trẻ trung, đầy sức sống.
Đậu lăng
Đậu lăng rất giàu protein và chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Đậu lăng cũng là sự lựa chọn tuyệt vời thay thế cho thịt và làm sạch đường ruột.

Rau dền
Rau dền rất giàu chất sắt, magiê và canxi, có thể giúp chống lại bệnh loãng xương. Ngoài ra, rau dền cũng có đầy đủ các chất chống oxy hóa, vitamin C, E, sắt, rất có lợi cho da và tóc.

Đậu
Đậu là một nguồn cung cấp protein rất dồi dào, giúp thúc đẩy sự phát triển tóc và làm cho tóc của bạn dày hơn.

Trứng
Trứng rất giàu sắt và biotin rất tốt cho da, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất này cũng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, làm cho tóc trở nên dày và bóng.

Ổi
Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, được biết đến như kẻ thù của lão hóa. Ăn nhiều ổi sẽ làm tăng sản xuất collagen, xóa các vết nhăn và làm mịn da.

Cá mòi
Cá mòi rất giàu axit béo omega-3, giúp cho mái tóc bạn luôn bóng mượt và đầy sức sống.

Rau bina
Rau bina rất giàu vitamin C, giúp tóc sáng bóng và ngăn ngừa khô da.