Sinh, lão, bệnh, tử là điều không tránh khỏi, nhưng quá trình này ở mỗi người có thể khác nhau. Có những người cả đời khỏe mạnh, không mắc bệnh tật gì nhưng cũng có những người sinh ra đã mang bệnh bẩm sinh. Có người sống thọ, có người lại bạc mệnh. Tương tự như vậy thì có người trẻ hơn tuổi về cả ngoại hình lẫn sức khỏe, trạng thái tinh thần, nhưng cũng chẳng hiếm người lão hóa sớm.

Đây là nỗi sợ với tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Rất nhiều chị em đổ nhiều tiền bạc, thời gian, công sức để làm chậm lão hóa mà không biết rằng có nhiều thói quen nhỏ nhặt có thể trở thành “máy gia tốc” quá trình này. Đó là:

1. Thức khuya

Đây là 1 trong những thói xấu khó bỏ của đại đa số người trẻ hiện đại. Thức khuya không chỉ gây ra nhiều bệnh tật mà còn làm bạn lão hóa nhanh hơn rất nhiều, nhất là lão hóa da. Thói quen này làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường, gây rối loạn đến chức năng của lớp tế bào biểu bì. Từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi cũng như làm xuất hiện các nếp nhăn trên da.

Nếu chị em thức khuya để giải trí hay làm việc với thiết bị điện tử thì ánh sáng xanh từ chúng sẽ khiến da xấu, xuất hiện nám, quầng thâm mắt ngày càng đậm. Thức khuya cũng làm tóc rụng nhiều hơn, trong khi đây là 2 thứ quan trọng quyết định nhan sắc của người phụ nữ.

Ngoài ra, thức khuya cũng khiến cho các cơ quan nội tạng phải làm việc quá tải. Lâu ngày sẽ suy giảm chức năng, khiến chị em nhanh già, giảm khăn năng miễn dịch, mắc bệnh tật, rút ngắn tuổi thọ.

2. Gội đầu quá thường xuyên

Phải công nhận rằng phụ nữ thường chú trọng hơn đến chăm sóc mái tóc cũng như vệ sinh cơ thể nói chung hơn so với nam giới. Tuy nhiên, đừng vì thế mà gội đầu quá thường xuyên hay gội đầu mỗi ngày, lạm dùng các sản phẩm chăm sóc tóc.

Gội đầu quá thường xuyên khiến lượng dầu trên da đầu bị làm sạch quá nhiều, dễ làm tổn thương nang tóc và gây rụng tóc. Lâu ngày sẽ gây ra lão hóa da đầu, gây gàu ngứa, dễ bị vi khuẩn tấn công, tóc khó mọc, thậm chí là gây hói đầu.

Nhìn chung, các chuyên gia khuyến nghị 2 - 3 ngày gội một lần, nhưng cũng cần tùy thuộc vào trình trạng tóc mà chị em nên có tần suất gội đầu cho phù hợp. Ví dụ như tóc nhanh gàu, bết hoặc tiếp xúc môi trường khói, bụi bẩn nhiều thì nên gọi thường xuyên hơn. Nhớ đừng gội đầu quá kỹ, dùng nước quá nóng hay gãi đầu quá mạnh, gội nhiều lần mỗi ngày. Cũng nên sử dụng vừa phải các loại dầu gội, dầu xả, bởi vì khi không được sạch hoàn toàn đây cũng là nguyên nhân làm tóc và da đầu lão hóa nhanh hơn, gây các bệnh về da.

3. Nhịn ăn sáng

Ít ai có thể ngờ rằng, không ăn sáng sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Việc nhịn ăn sáng làm cho cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động. Điều này không chỉ làm cho hệ tiêu hóa, hệ bài tiết mà các mạch máu cũng phải làm việc nhiều hơn, nhanh suy giảm chức năng và lão hóa hơn.

Lâu ngày gây ra khó hấp thu và chuyển hóa, làm chúng ta nhanh già hơn. Đồng thời, bề mặt của lớp da bị khô, sạm, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt làm da nhanh lão hóa hơn.

Ngoài ra, việc nhịn ăn sáng hay ăn sáng thiếu chất, nhất là thiếu protein còn có thể ảnh hưởng đến lượng chất sừng. Từ đó ngăn cản quá trình mọc tóc và thậm chí là gây rụng tóc, khiến chị em kém sắc hơn, nhanh giàu hơn so với tuổi.

4. Dễ tức giận

Nếu một người phụ nữ thường xuyên tức giận, đôi khi chỉ vì một điều rất nhỏ nhặt cũng tỏ ra khó chịu, nhăn nhó thì khó mà trẻ lâu và sống thọ được. Bởi vì khi tức giận, não sẽ phải chịu rất nhiều áp lực từ lượng huyết dịch ngày càng đổ rất nhiều về đây. Điều này khiến cho lượng huyết dịch trong não tỉ lệ nghịch với lượng oxy cần thiết, gây hại cho não, làm não già đi nhanh hơn và dễ mắc bệnh hơn.

Tức giận cũng khiến cơ thể tiết ra chất cortisol, tích tụ trong một thời gian dài sẽ làm tổn thương hệ miễn dịch. Không chỉ sức đề kháng đối với các loại bệnh tật sẽ giảm đi mà cơ thể sẽ yếu hơn, nhanh già đi trông thấy. Sự tức giận cũng được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ở gan, thận, trái tim.

Chưa kể tới, nếu thường xuyên ở trong tâm trạng tồi tệ, lo lắng mỗi ngày thì các nếp nhăn trên khuôn mặt không ngừng tăng lên. Đồng thời, các cơ quan trong cơ thể trong tình trạng rối loạn khi bị kích thích, rối loạn nội tiết dẫn đến lão hóa nhanh hơn hẳn.

5. Không chú trọng chống nắng

Làn da, nhất là da mặt quyết định rất lớn tới ngoại hình, đặc biệt là sự trẻ trung của phụ nữ. Trong khi đó, tia cực tím của ánh nắng mặt trời rất mạnh, nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, từ đó làm tổn thương các tế bào bề mặt của da, làm da nhanh lão hóa. Quá trình lão hóa da gây ra da khô, chảy xệ, sần sùi, bong tróc, nám, tàn nhang, đồi mồi…

Vì vậy, hãy chú trọng tới chống nắng cho làn da. Nhất là nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời. Bao gồm dùng sản phẩm chống nắng, dụng cụ chống nắng như kính râm, áo chống nắng, ô, mũ…

Lưu ý rằng chống nắng không chỉ là việc cần làm trong mùa hè nắng nóng mà vào mùa đông, những ngày nhiều mây, tia cực tím cũng tồn tại nên việc chống nắng cũng rất cần thiết. Thậm chí, bạn nên học cách chống nắng ngay cả khi chỉ ngồi 8 tiếng ở văn phòng, bởi vì ánh sáng xanh cũng có thể gây lão hóa da nhanh hơn bạn tưởng.