Nhiều người xem nhẹ những thay đổi nhỏ này, nhưng chính chúng lại là tín hiệu sớm nhất cho thấy dạ dày đang mệt mỏi, cần được chăm sóc và điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt.

1. Lưỡi dày lên và ngả vàng

Lưỡi không chỉ là cơ quan vị giác, mà còn là tấm gương phản chiếu tình trạng hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi dạ dày bị tổn thương, chức năng tiêu hóa kém hoặc cơ thể bị nóng trong, chất thải và độc tố sẽ tích tụ lại, khiến bề mặt lưỡi xuất hiện lớp màng dày, có màu vàng. Màu sắc và độ dày của lớp màng này chính là lời cảnh báo sớm cho thấy hệ tiêu hóa đang gặp trục trặc.

Nếu bạn nhận thấy lưỡi dày hơn bình thường, có lớp phủ vàng rõ rệt dù đã vệ sinh kỹ, rất có thể dạ dày đang bị viêm hoặc bị ứ đọng thức ăn. Đa số những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng thường có sự thay đổi rõ rệt ở màu sắc và độ nhờn của bề mặt lưỡi. Đây chính là tín hiệu đầu tiên báo rằng cơ thể đang tích tụ độc tố do dạ dày hoạt động kém hiệu quả.

Kiểm tra màu sắc của lưỡi giúp bạn nhận biết sức khoẻ của hệ tiêu hoá (Ảnh minh hoạ)

2. Răng ngả vàng bất thường

Răng ngả vàng thường là hậu quả của việc uống cà phê, trà hoặc hút thuốc, nhưng không phải lúc nào nguyên nhân cũng đến từ thói quen sinh hoạt. Trong nhiều trường hợp, răng chuyển màu bất thường dù người bệnh vệ sinh kỹ lưỡng có thể liên quan đến tình trạng trào ngược axit dạ dày. Khi axit dạ dày trào ngược lên khoang miệng, nó làm mòn men răng, khiến răng yếu, sạm màu và dễ ê buốt.

Axit dạ dày có tính ăn mòn rất mạnh, nếu tình trạng này kéo dài có thể không chỉ gây tổn hại răng mà còn làm viêm họng, ho mãn tính hoặc hôi miệng. Điều này cho thấy dạ dày đang tiết axit quá mức hoặc van ngăn trào ngược hoạt động kém. 

3. Nấc cụt kéo dài và thường xuyên

Nấc cụt là hiện tượng sinh lý bình thường, thường xảy ra sau khi ăn nhanh hoặc uống nước có gas. Tuy nhiên, nếu tình trạng nấc cụt diễn ra liên tục, kéo dài nhiều ngày và không rõ nguyên nhân, đây có thể là tín hiệu cảnh báo đến từ dạ dày. Khi niêm mạc dạ dày bị viêm loét hoặc có khối u, thức ăn đi vào sẽ kích thích dây thần kinh phế vị chi phối hoạt động của cơ hoành. Sự kích thích này tạo nên các cơn co thắt đột ngột, gây ra hiện tượng nấc cụt không dứt.

Nấc cụt mạn tính là dấu hiệu đầu tiên của viêm loét dạ dày hoặc thậm chí ung thư dạ dày giai đoạn sớm. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên nấc dù không ăn uống quá nhanh hay nuốt nhiều không khí, đừng chủ quan vì rất có thể dạ dày của bạn đang chịu tổn thương cần được thăm khám kịp thời.

Nấc cụt kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống (Ảnh minh hoạ)

4. Hôi miệng dai dẳng bất thường

Hơi thở có mùi là tình trạng nhiều người gặp phải, nhưng khi mùi khó chịu kéo dài dù đã vệ sinh răng miệng cẩn thận, nguyên nhân có thể không nằm ở khoang miệng mà đến từ hệ tiêu hóa. Một trong những “thủ phạm” phổ biến nhất là vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori), là một loại vi khuẩn sống trong niêm mạc dạ dày và được biết đến là nguyên nhân chính gây viêm loét, trào ngược, thậm chí ung thư dạ dày.

H. pylori sản sinh ra các hợp chất chứa lưu huỳnh có mùi hôi đặc trưng, dễ dàng theo đường trào ngược đi lên thực quản và thoát ra ngoài qua hơi thở. Hôi miệng kiểu này thường có mùi nặng, khó loại bỏ bằng kem đánh răng hay nước súc miệng thông thường. Đôi khi hơi thở có mùi bất thường còn đi kèm triệu chứng đầy hơi, ợ chua hoặc đau vùng thượng vị, rất có thể dạ dày đang bị viêm nhiễm và cần được điều trị sớm để tránh biến chứng nghiêm trọng.