Nâng tạ từ trước đến nay được coi là hoạt động chỉ dành cho nam giới nhưng nó đã trở nên phổ biến hơn trong vài năm qua đối với phụ nữ, theo Vogue. Victoria Beckham là minh chứng cho điều này khi cô đăng tải hình ảnh squat với tạ vào ngày 7/12.

Nhà thiết kế 47 tuổi nói đùa rằng bản thân đang cố gắng tập nâng tạ để theo kịp chồng David Beckham. Bobby Rich - huấn luyện viên riêng của vợ chồng bà Becks - cũng chia sẻ hình ảnh này và viết dòng trạng thái: "Sự nỗ lực của Victoria Beckham giúp cô ấy thực hiện điều không tưởng. Lần đầu tiên cô nâng đòn tạ Olympic lên cao qua đầu".

Victoria Beckham thực hiện bài tập cường độ cao tại nhà. Ảnh: Victoriabeckham.

Không chỉ giúp duy trì cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, cử tạ còn hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường năng lượng, tăng khối lượng cơ và mật độ xương. Cử tạ cũng là bài tập giúp ích cho phụ nữ khi họ bước vào thời kỳ mãn kinh - khi bệnh loãng xương có thể trở thành vấn đề đáng lo ngại.

Cơ thể săn chắc của bà Becks ở tuổi 47. Ảnh: Victoriabeckham.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng xác nhận lợi ích của nó đối với cơ thể và tinh thần. Cử tạ có thể giúp nhiều người cảm thấy tự tin hơn về bản thân, giảm căng thẳng.

Trước đó, Victoria cũng thường xuyên tiết lộ thực đơn ăn uống lành mạnh, không bao gồm sữa hoặc phô mai. Thực đơn của cô luôn hạn chế thịt đỏ và có nhiều rau, củ, quả. Thói quen này có thể giúp giữ các chỉ số trong cơ thể ở trạng thái bình thường.

Thay vì chọn trà hay cà phê, Victoria uống 2 muỗng canh giấm táo vào mỗi buổi sáng. Cô khuyên fan nên dũng cảm theo đuổi thói quen này. Bà Becks cho biết mình uống nó khi bụng còn đói. Sau đó, cô uống tiếp cốc nước nóng vắt chanh tươi.

Bơ là một trong những loại thực phẩm được đưa vào danh sách yêu thích của bà Becks. Cô từng cho biết mình ăn 3-4 quả bơ/ngày vì tin rằng nó giữ cho làn da khỏe mạnh.