Ăn muối vừng hàng ngày

Muối vừng có thể coi là món gia vị thơm ngon được nhiều người ưa thích. Bạn có thể trộn muối vừng ăn với cơm hoặc xôi nóng sẽ rất vào miệng.

Muối vừng (được làm từ hạt vừng rang và muối rang xay nhỏ. Muối vừng chứa một lượng lớn canxi, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Việc bổ sung thêm lượng canxi từ việc ăn muối vừng giúp tăng khả năng hỗ trợ giảm cân.

Những cách giảm cân thông qua ăn uống.

Muối vừng cũng là nguồn dầu thực vật tuyệt vời, cung cấp axít béo không no (tạo cảm giác no ảo) nên sẽ giúp bạn có cảm giác không thèm ăn.

Bạn có thể ăn sáng với cơm nắm muối vừng, hoặc bổ sung muối vừng cho thực đơn ăn kiêng của mình để tránh bị đầy bụng, chướng bụng.

Ngoài ra muối vừng cũng giúp bạn sở hữu làn da đẹp và mái tóc óng ả. Trong vừng có chứa rất nhiều các chất chống lão hóa như vitamin E, giàu protein. Những chất này rất hữu ích đối với da và tóc của bạn.

Ăn bí đỏ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bí đỏ là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn không phải lo béo vì trong bí đó có nhiều chất xơ thực vật và beta carotene, có thể làm cho bao tử no mà không phải nạp thêm calo.

Vì chứa nhiều chất xơ, bí đỏ hỗ trợ tốt trong việc điều trị táo bón. Nó có thể dọn dẹp hệ thống bài tiết của bạn và giúp bạn dễ tiêu hóa hơn. Bênh cạnh đó, ăn bí đỏ giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh tật như bệnh tim, đại tràng. Bên cạnh đó, các mangan, magiê và vitamin C trong bí đỏ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.

Ăn chuối để giảm cân

Chuối là loại thực phẩm giàu vitamin tốt cho sức khỏe. Trong chuối có chứa rất ít chất béo, vì thế bạn có thể an tâm ăn nhiều mà không lo béo. Vị ngọt của chuối sẽ khiến bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.