A: Học cách sống trọn vẹn với hiện tại

Bạn có bao giờ nhận thấy mình thường xuyên rơi vào những tiếc nuối về điều đã qua, hay bị những lo âu về tương lai bủa vây không? Mãi trăn trở về những điều đó giống như việc bạn đang mang trên vai một chiếc ba lô nặng trĩu, cản trở bạn tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp của cuộc sống.

Điều bạn cần làm là tập trung toàn bộ sự chú ý vào những gì đang diễn ra ngay trước mắt. Khi đang dùng bữa, đừng vừa ăn vừa nghĩ về những sai sót của ngày hôm qua hay những khó khăn bạn sẽ phải đối mặt vào ngày mai. Thay vào đó, hãy thật sự cảm nhận hương vị của món ăn.

Khi bạn học được cách trọn vẹn với hiện tại, bạn sẽ nhận thấy những suy nghĩ vẩn vơ, không cần thiết dần tan biến và sự "hao tổn tinh thần" cũng theo đó mà được xoa dịu. Hãy sống trọn vẹn với từng giây phút và cảm nhận sự bình yên, tự tại.

B: Đặt ra những mục tiêu vừa sức

Việc thiết lập những mục tiêu rõ ràng và khả thi cho bản thân mang lại những lợi ích vô cùng to lớn cho cuộc sống. Mục tiêu giống như ngọn hải đăng soi đường dẫn lối bạn trên hành trình cuộc đời. Nhưng điều quan trọng là phải xác định mục tiêu một cách khôn ngoan, không quá xa vời, cũng không quá dễ dàng.

Chỉ những mục tiêu hợp lý mới có thể vạch ra hướng đi rõ ràng cho bạn. Trong quá trình từng bước chinh phục những mục tiêu đó, bạn sẽ liên tục gặt hái được cảm giác thành tựu, sự tự tin cũng dần được củng cố. Khi đó, những "hao tổn tinh thần" nảy sinh từ sự mơ hồ, mất phương hướng sẽ tự nhiên giảm bớt.

Hãy nuôi dưỡng những khát vọng cao đẹp cho cuộc sống của bạn. Mong bạn có thể thiết lập được những mục tiêu phù hợp với chính mình, vững bước tiến lên trên con đường theo đuổi ước mơ, để cuộc sống luôn tràn ngập những kỳ vọng và những thành quả ngọt ngào.

C: Chấp nhận những điều không hoàn hảo ở bản thân

Mỗi người chúng ta đều mang trong mình những khuyết điểm và những điều chưa hoàn thiện. Đó là một điều hoàn toàn bình thường. Đừng quá khắt khe với bản thân, cũng đừng mãi bận tâm đến những lỗi nhỏ nhặt của mình.

Trong cuộc sống, mắc lỗi thực ra là một phần không thể thiếu của quá trình trưởng thành. Giống như việc đi bộ khó tránh khỏi vấp ngã nhưng chính những lần vấp ngã ấy lại dạy chúng ta cách giữ thăng bằng tốt hơn, bước đi vững chắc hơn.

Khi bạn có thể bình thản đối diện với những điều không hoàn hảo của mình, tâm hồn bạn sẽ như mặt hồ yên ả, không còn bị những lo lắng và sự tự trách khuấy động, những "hao tổn tinh thần" kia sẽ tự nhiên mà vơi đi.

D: Duy trì những thói quen sống lành mạnh

Bạn có nhận thấy, một cuộc sống có nề nếp, quy củ có thể mang lại những điều tốt đẹp? Giờ giấc sinh hoạt điều độ, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải, những điều nhỏ nhặt có vẻ bình thường này thực ra lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Khi cơ thể bạn ở trong trạng thái tốt, tinh thần bạn cũng sẽ trở nên tích cực và lạc quan hơn. Giống như một cỗ máy hoạt động trơn tru, các bộ phận phối hợp nhịp nhàng thì mới có thể làm việc hiệu quả. Cơ thể chính là "cỗ máy" của cuộc sống chúng ta, chăm sóc tốt cho cơ thể thì cuộc sống mới suôn sẻ.

Từ bây giờ, hãy chú ý đến những thói quen sinh hoạt của bản thân, chăm sóc cơ thể và tinh thần bằng những cách lành mạnh. Mong bạn sẽ gặt hái được thật nhiều năng lượng và hạnh phúc trong một cuộc sống có nề nếp.