Tin Úc: Cải thiện chất lượng giấc ngủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho thanh thiếu niên
18:00' 02-06-2022
Chìa khóa để giúp thanh thiếu niên điều chỉnh tâm trạng của các em và học tốt hơn ở trường có thể là giấc ngủ của các em.
Credit: Fresh splash/ Getty images
Các nhà nghiên cứu của Đại học Monash đang thực hiện một nghiên cứu lớn nhất, chuyên sâu nhất về sự thay đổi đồng hồ cơ thể của thanh thiếu niên và ảnh hưởng của việc tiếp xúc với ánh sáng.
Các nhà nghiên cứu cho rằng sức khỏe giấc ngủ tốt giúp thanh thiếu niên dễ dàng điều chỉnh hành động, vì vậy điều quan trọng là can thiệp và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đã có 200 học sinh trung học tham gia nghiên cứu, trong đó nghiên cứu chủ yếu theo dõi giấc ngủ của các em ở nhà và theo dõi các hoạt động của các em thông qua nhật ký ứng dụng giấc ngủ.
Nghiên cứu do Viện Sức khỏe Trí não và Tâm thần Turner điều hành sẽ theo dõi các em từ những năm đầu độ tuổi thiếu niên cho đến năm lớp Mười hai, bao gồm một bài kiểm tra hàng năm trong phòng thí nghiệm để theo dõi mức melatonin của các em.
Những phát hiện từ nghiên cứu sẽ giúp các bậc cha mẹ và thanh thiếu niên điều chỉnh tốt hơn các mô hình giấc ngủ, xem xét tác động của ánh sáng đối với giấc ngủ ở tuổi vị thành niên, việc sử dụng các thiết bị và sự cải thiện sức khỏe tâm thần nhờ vào giấc ngủ.
Giáo sư Shantha Rajaratnam thuộc Viện Nghiên cứu Não bộ và Tâm thần thuộc Đại học Monash cho biết giấc ngủ kém dẫn đến sức khỏe tâm thần kém.
Hong Dao - Viet Times Australia (Published by Adpro Media P/L)
Kết quả:
4.1
/
5
bầu chọn.
9 reviews.
Article sourced from 9news.com.au.
