Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu giúp đấng mày râu tăng cường năng lượng.

Trứng

Trứng chứa nhiều protein, kẽm và choline. Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng giúp nam giới tăng sức bền.

Súp lơ

Bạn cảm thấy thiếu năng lượng do cơ thể bị choáng ôxy hoá. Các chất chống ôxy hoá trong súp lơ có thể là giải pháp cho tình trạng tổn thương ôxy hoá trong cơ thể.

Hàu

Hàu rất tốt cho nam giới vì chúng chứa nhiều kẽm giúp cân bằng hormone. Tuy nhiên, chú ý không chế biến hàu quá kỹ vì có thể làm mất các dưỡng chất.

Nước

Khi các chất độc tích tụ trong cơ thể, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Quả việt quất

Quả việt quất rất có lợi cho hệ thần kinh và giúp tăng khả năng tập trung.

Khoai lang

Đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi do hạ đường huyết. Bạn có thể dễ dàng vượt qua tình trạng này bằng cách tiêu thụ carbohydrate phức hợp như khoai lang. Ngoài ra khoai lang còn chứa một số chất chống ôxy hoá.

Cá hồi

Cá hồi là một siêu thực phẩm dành cho nam giới. Cá hồi chứa acid béo omega-3 và làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể, giúp chống lại tình trạng viêm.

Caffein

Dùng caffeine ở mức hợp lý có thể mang lại những lợi ích cho sức khoẻ. Caffein giúp bạn tập trung và tăng cường năng lượng.

Authors: Phong Lan - Tổng Hợp từ Internet