Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn duy trì một gương mặt tươi sáng và làn da mịn màng, sạch mụn ngay tại nhà.

Uống đủ nước là cách đơn giản để chăm sóc cho làn da.

Nạp đủ nước cho làn da

Nước là thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, và việc nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp làn da luôn mịn màng, sáng khỏe. Nhưng không phải ai cũng duy trì được thói quen uống đủ lượng nước này hàng ngày.

Bạn hãy tập thói quen mỗi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm khoảng 250-300 ml nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đem lại cảm giác ăn ngon hơn khi dùng bữa sáng. Mang theo một chai nước trong túi xách sẽ giúp bạn bổ sung nước kịp thời khi đi chơi, tập thể dục hay học thêm…

Tránh xa đồ chiên nướng

Các loại đồ ăn như xiên que, gà nướng, xôi chiên… rất hấp dẫn nhưng lại gây hại cho da. Đồ chiên nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ khó có cơ hội được tiêu hóa hết. Các chất béo không được chuyển hóa và đốt cháy thì sẽ tích tụ lại cơ thể, dồn lại dưới da gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, làm tắc nghẽn sự lưu thông của da, dễ sinh ra mụn.

Cân bằng lượng chất béo

Chất béo là một trong những yếu tố giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mượt mà nếu chúng ta biết cách dung nạp chất béo hợp lý. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn uống chứa đầy đủ những acid béo cần thiết sẽ thúc đấy tế bào phát triển khỏe mạnh, đem lại làn da đàn hồi, tươi trẻ. Omega-3 có rất nhiều trong các loại cá và các loại hạt, hãy bổ sung chúng vào thực đơn của bạn để làn da khỏe đẹp hơn.

Chăm sóc da mặt đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng loại sạch mụn.

Ăn nhiều rau xanh

Một trong những cách cung cấp nước cho cơ thể ngoài việc uống nước đó là ăn những thực phẩm giàu nước. Rau xanh, trái cây tươi chứa rất nhiều nước và vitamin có lợi cho sức khỏe và làn da. 

Ngoài ra, hoa quả là một trong những thực phẩm tuyệt vời cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều dưa hấu, dâu tây, dứa, cam, chuối, dưa vàng… bởi chúng thuộc nhóm những trái cây mọng nước có tới 74 – 92% là nước. Tuy nhiên bạn gái cần tránh xa sầu riêng, mãng cầu, mít, vải nhãn… vì trong các loại trái cây này chứa nhiều đường hoặc khó tiêu hóa.

Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt đúng cách mỗi ngày 2 – 3 lần sẽ góp phần giúp làn da tuổi teen luôn mịn màng. Di chuyển ngón tay theo hình tròn, vuốt từ cổ lên mặt dàn trải đều sản phẩm sữa rửa mặt đồng thời massage cơ mặt. Bạn không nên chà mạnh hay kéo da đi xuống vì tạo áp lực mạnh sẽ kéo da quá căng và dễ bị chùng, chảy xệ theo thời gian.