1. Nắm bắt “giai đoạn hoàng thể” để cải thiện mụn trên da

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có tổng cộng 28 ngày và 4 tuần. Giai đoạn hoàng thể là một tuần trước kỳ kinh nguyệt. Đây cũng là thời kỳ nhiều cô gái thấy khó chịu và bắt đầu nổi mụn vì da tiết dầu quá nhiều. Thời điểm tốt nhất để bổ sung kẽm chính là giai đoạn này. Ngoài các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày, chị em cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu kẽm như: hàu, hạt bí, hạt điều, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… vào bữa ăn hàng ngày để giảm tiết dầu, từ đó giảm tình trạng mụn xuất hiện. 

Bổ sung kẽm từ thực phẩm trong giai đoạn hoàng thể để giảm tiết dầu, tránh nổi mụn. 

Tất nhiên, quan trọng nhất là làm sạch. Các cô gái có thể tham khảo phương pháp làm sạch 424 được IU và Suzy khuyên làm theo, vì phương pháp này có thể chuyển hóa chất bẩn trong lỗ chân lông và giúp da sạch hơn, sáng hơn. Phương pháp 424 chính là quy trình rửa mặt trong 10 phút đơn giản bao gồm ba bước: 4 phút tẩy trang, 2 phút rửa bằng sữa rửa mặt, 4 phút rửa bằng nước. Cách này giúp làm sạch hiệu quả, mang lại cho các cô nàng làn da tươi mới và không còn lớp trang điểm hay bụi bẩn sót lại trên da. 

Phương pháp làm sạch 424 là 4 phút tẩy trang, 2 phút rửa bằng sữa rửa mặt, 4 phút rửa bằng nước để da sạch sâu từ bên trong. 

Nữ ca sĩ IU cũng áp dụng phương pháp rửa mặt này để da sạch bong trắng sáng. 

2. Nắm bắt “kỳ kinh nguyệt” và thực hiện đủ “dưỡng ẩm bên trong và bên ngoài” 

Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt dao động từ 3 ngày đến gần 10 ngày. Trong thời gian này, da của chị em sẽ đỏ lên do nhiều loại dị ứng khác nhau, mụn trứng cá trong giai đoạn hoàng thể đến lúc này cũng sẽ sưng tấy và ngứa ngáy. Vì vậy, trong những ngày hành kinh, các cô gái chỉ cần uống nhiều nước hơn. Việc bổ sung nước cho cơ thể là rất quan trọng, vì cơ thể đủ nước thì da mới có đủ ẩm từ sâu bên trong. 

Phái đẹp cần uống đủ nước trong kỳ kinh nguyệt để da được dưỡng ẩm đầy đủ.

Bên cạnh đó, dưỡng ẩm cho da trên bề mặt cũng rất quan trọng. Các cô gái nên sử dụng các loại sữa dưỡng thể, kem dưỡng thể không quá đặc và có tác dụng dưỡng ẩm để da có thể ‘uống đủ nước’. Trong giai đoạn này, chỉ cần dưỡng ẩm là cách chăm sóc da tốt nhất cho làn da nhạy cảm của các cô nàng. Thỉnh thoảng chị em cũng có thể bổ sung đậu đỏ và đường nâu để giảm phù nề và ổn định hàng rào bảo vệ da. 

Để da căng bóng và không mất độ ẩm thì dùng kem dưỡng thể cũng rất quan trọng. 

3. Chú ý sau kỳ kinh và bổ sung máu

Nếu đã làm theo các phương pháp bên trên, chị em sẽ không còn phải bận tâm những vết mụn khó chịu trên da nữa. Bởi vì một làn da khỏe mạnh, có độ dày nhất định không những ít bị khô, nổi mẩn đỏ mà còn ít bị mụn hơn. Đối với giai đoạn sau kỳ kinh, ngoài việc chuẩn bị nền da, chị em còn có thể bổ sung thêm nhiều thực phẩm có màu đỏ tím như: liễu đỏ, thịt bò, gan lợn, rau bina, vừng đen... v.v., có tác dụng bổ huyết và nuôi dưỡng cơ thể cho tháng tiếp theo. 

Bổ sung thực phẩm có màu đỏ tím để bổ sung khí huyết, nuôi dưỡng cơ thể 

Một cách chăm sóc cơ thể tốt nhất cho kỳ kinh tiếp theo là ăn uống đầy đủ, cũng là bí quyết của phụ nữ Hàn Quốc.

Thực hiện theo thói quen chăm sóc vàng 28 ngày này chắc chắn làn da của phái đẹp sẽ dần được cải thiện và sẽ khó bị nổi mụn. Trong giai đoạn hoàng thể thì chị em nên bổ sung kẽm và làm sạch sâu cho da mặt để ngăn tiết dầu trên da. Trong giai đoạn kinh nguyệt thì các cô nàng nên uống đủ nước, dưỡng ẩm cho da đầy đủ. Cuối cùng là giai đoạn sau kỳ kinh thì cần phải bổ sung máu thật tốt từ các loại thực phẩm để bổ huyết và nuôi dưỡng làn da cho kỳ kinh tiếp theo.