Nơi quyến rũ nhất trên cơ thể nữ giới chính là bầu ngực căng đầy, săn mịn. Thế nhưng, không phải cô nàng nào cũng biết cách bảo vệ vòng 1 của mình. Trong đó, có một số hành vi tưởng chừng như chả gây ảnh hưởng gì nhưng hóa ra lại ngầm gây hại cho bầu ngực của bạn. Bạn cần tìm hiểu ngay để khắc phục càng sớm càng tốt.

Mặc đồ lót sai kích cỡ vòng ngực

Đối với những cô nàng còn đang trong tuổi dậy thì, việc mặc áo lót quá nhỏ và quá chật có thể gây hạn chế sự phát triển của tuyến vú. Lúc này, bạn nên lựa chọn những chiếc áo ngực vừa vặn, mút mềm để bầu ngực được phát triển tự nhiên mà không gặp ảnh hưởng gì.

Còn đối với những cô nàng đã bước qua tuổi dậy thì, bầu ngực phát triển toàn diện thì nên lựa chọn những chiếc áo lót ôm sát ngực để nâng đỡ bầu ngực được tốt hơn. Ngoài ra, những cô nàng thường có thói quen mặc áo lót có kích thước lớn hơn size vòng 1 của mình 1 size thì nên sửa bỏ ngay. Bởi điều này có thể mang đến sự thoải mái nhưng lại dễ làm biến dạng khuôn ngực.

Thế nên, tốt nhất thì bạn vẫn nên kiểm tra vòng1 thường xuyên để kịp thời sắm cho mình những chiếc áo ngực mới, tránh gây ảnh hưởng tới khuôn ngực.

Từ 23 giờ đến 2 giờ sáng là khoảng thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Nếu bạn thức khuya trong khoảng thời gian này thì cơ thể sẽ phải tiếp tục làm việc, gây tổn thương lớn cho cơ thể, nhất là với những cô nàng đang trong tuổi dậy thì.

Việc thức khuya trong một thời gian dài có thể gây rối loạn nội tiết và làm mất ổn định hormone, từ đó gây tăng sản tuyến vú. Vậy nên, bạn tuyệt đối không nên thức thâu đêm thường xuyên để tránh làm tổn hại tới sức khỏe tổng thể lẫn vòng 1 của mình.

Mỗi người sẽ có những tư thế nằm ngủ của riêng mình, trong đó, tư thế nằm sấp khi ngủ là hại nhất cho vòng 1 của bạn. Tư thế này có thể làm hỏng dáng ngực và làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tuyến vú. Do đó, bạn nên sửa đổi ngay từ hôm nay để tránh gây tổn thương bầu ngực.

Massage ngực trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ mỗi tối, hãy đặt ngón tay trỏ và ngón đeo nhẫn của bạn lên ngực ở một bên và vẽ một vòng tròn tưởng tượng theo chiều kim đồng hồ từ vú vào bên trong. Điều này có thể làm tăng tốc độ lưu thông máu cục bộ của vú và rất hữu ích cho việc ngăn ngừa tình trạng chảy xệ vú hoặc mắc các bệnh ở tuyến vú.

Tập luyện đúng cách

Nếu tham khảo sự hướng dẫn tập luyện từ các huấn luyện viên thì bạn sẽ biết cách tập đúng cách để tránh tạo sự căng thẳng lên cơ bắp và dây chằng. Ngoài ra, những bài tập ở vùng ngực còn có hiệu quả ngăn ngừa ngực bị chảy xệ và cải thiện phom dáng ngực. Tuy nhiên, bạn cần nhớ chọn mua áo tập có thể nâng đỡ ngực khi mặc, tránh mua loại áo kém chất lượng sẽ gây ảnh hưởng xấu cho vòng 1.