Những thói quen hại gan hơn cả rượu bia

1. Ăn nhiều đồ ngọt

Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ có hại cho răng. Quá nhiều đường tinh luyện và thực phẩm giàu đường fructose sẽ khiến chất béo dễ tích tụ trong tế bào gan, có thể dẫn đến bệnh gan. Các nghiên cứu đã phát hiện ngay cả khi bạn không thừa cân, đường cũng gây hại cho gan không kém gì rượu.

Bác sĩ cho biết trong ăn uống hàng ngày có nhiều hành vi dễ gây hại cho gan. (Ảnh minh họa)

2. Đồ uống có ga

Theo các nhà nghiên cứu, những người tiêu thụ nhiều đồ uống có ga dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ở Đài Loan là khoảng 15% đến 45%, trường hợp nặng thậm chí có thể dẫn đến xơ gan.

3. Ăn quá nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ tích tụ trong tế bào gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Chất béo tích tụ có thể làm cứng và tạo sẹo cho mô gan. Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, đặc biệt là "chất béo chuyển hóa" vì chúng không chỉ làm tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến gan. Vận động nhiều có thể ngăn ngừa bệnh gan phát sinh, 

4. Vitamin A

Thông thường có thể lấy loại vitamin này từ trái cây tươi, rau xanh và các loại thực vật khác có màu đỏ, cam, vàng. Việc cố bổ sung vitamin A liều cao có thể gây gánh nặng cho gan, vì vậy trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin A nào, nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Bác sĩ nhắc nhở rằng thuốc giảm đau, vitamin A và đồ ngọt có thể gây hại cho gan. (Ảnh minh họa)

5. Thuốc nam

Bất kỳ loại thuốc nam nào dù được quảng cáo là “tự nhiên” cũng có thể không phù hợp, dễ gây viêm gan, suy gan. Bạn nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ chuyên môn trước khi dùng.

6. Thuốc giảm đau

Vô tình uống quá nhiều thuốc giảm đau có chứa acetaminophen có thể gây tổn thương gan, nên cần trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.