Ngọc Trinh nổi tiếng với danh xưng Nữ hoàng nội y với chỉ số hình thể tuyệt đẹp, nhất là vòng eo 56cm trứ danh. Tuy vậy, thời gian gần đây, do diễn biến tình hình dịch bệnh phức tạp, như nhiều cô gái khác Ngọc Trinh cũng bị ảnh hưởng không ít đến vóc dáng do ở nhà ăn ngon ngủ được, cô tăng cân nhanh chóng và sở hữu ngoại hình khá mũm mĩm. 

Dẫu tăng cân nhưng mỹ nhân Trà Vinh không hề sụt giảm về phong độ sắc đẹp, cô vẫn thường xuyên cập nhật hình ảnh liên tục trên mạng xã hội. Mới đây, nữ hoàng nội y của Vbiz vừa mới đăng tải hình ảnh tập luyện thể thao tại nhà, cô cho biết dùng app chỉnh ảnh cho xinh chứ không trang điểm .

Ngay lập tức những bức ảnh nhận được bão like của người hâm mộ cô trên mạng xã hội. Rất nhiều lời khen có cánh được gửi đến Ngọc Trinh như: “Chị tăng cân nhìn ú nu cưng quá luôn á chị" , “Chị ơi tăng cân mà vẫn đẹp cạn lời với chị luôn" hay “Tuy xinh nhưng nhiều tật xấu nhé, nào là nhà giàu, duyên, dáng đẹp… “.

Dù tăng cân nhưng phong độ nhan sắc của Ngọc Trinh vẫn ở đỉnh cao.

Tăng cân Ngọc Trinh vẫn chính phục được hàng chục ngàn người hâm mộ.

Cận cảnh vẻ đẹp tươi trẻ của cô khi thừa nhận dùng app chụp ảnh.

Vòng một của cô ngày càng bốc lửa hơn xưa. 

Cô nhận được cơn mưa lời khen, có người còn chọc rằng không dám lấy Trinh về làm vợ.

Theo đó, do không thể đến phòng tập trong giai đoạn dịch bệnh như hiện nay. Ngọc Trinh đành tập tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả và cũng không mất quá nhiều thời gian.

Ngọc Trinh đang trong hành trình lấy lại vóc dáng.

Cô tập luyện chăm chỉ mỗi ngày và ghi hình lại để nhiều người hâm mộ được xem.

Cardio: 

Không trưng dụng tạ hay nhiều dụng cụ rườm rà khác, Ngọc Trinh chỉ cần một tấm thảm trải yoga để luyện tập tại nhà với những bài tập Cardio đơn giản mà hiệu quả. Theo đó, Cardio là những bài tập tổng hợp với nhiều động tác, nhằm sử dụng các bài tập  làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Đây được xem là những bài tập phổ biến nhất hiện nay và được nhiều phái đẹp ứng dụng vì chúng  rất hữu hiệu trong việc giảm cân.

Ngọc Trinh kết hợp nhiều bài tập để giảm mỡ nhanh nhất có thể. 

Plank:

Plank có nghĩa là “khúc gỗ” hay “chống đẩy bằng khuỷu tay”. Khi ở tư thế này, bạn không cần phải làm gì mà chỉ cần giữ im tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay như một khúc gỗ, bên cạnh đó phải cảm nhận các vùng cơ bụng hoạt động mạnh mẽ, nếu cơ lưng cảm nhận được là chưa đúng. Đây là bài tập nổi tiếng trong việc giúp giảm mỡ bụng vì bạn phải siết cơ bụng và cơ mông rất mạnh để giữ im tư thế được lâu nhất có thể. Người mới tập đi từ 1 phút và dần tăng lên tùy theo từng cấp độ để đạt được hiệu quả cao hơn.

Cô thực hiện động tác plank một cách chuyên nghiệp. 

Squat: 

Squat là bài tập dành cho những ai muốn cải thiện số đo vòng 3 và tăng thêm sự săn chắc của đôi chân cũng như những phần cơ dưới. Các động tác của squat hầu hết đều đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà trong mùa dịch như Ngọc Trinh. Squat có nhiều dạng, bạn cũng có thể tập với tạ nếu tập lâu để tăng thêm độ khó và tạp áp lực lên các vùng cơ để nhanh chóng đạt được hình thể như mong muốn. 

Squat chính là một trong những bài tập mà nữ hoàng nội y yêu thích nhất.