Cao Thái Hà

Cao Thái Hà được mệnh danh là “người đẹp Tây Đô” thế hệ mới nhờ vào nhan sắc kiêu sa, nước da trắng ngần. Dù vậy nhìn vào hình ảnh hiện tại chắc ít ai biết rằng Cao Thái Hà từng có thời gian phải ép cân khắc nghiệt đến mức gần như kiệt sức. Cô chia sẻ cô phải giảm cấp tốc cân để mặc được đầm mà nhà thiết kế yêu cầu bằng cách nhịn ăn liền 3 ngày, chỉ uống nước.

Kết quả là dù cân nặng có thể giảm đáng kể sau 3 ngày, song mỹ nhân họ Cao vẫn đối mặt với tình trạng giảm sút sức khoẻ kéo dài vài tháng sau đó. 

“Mọi người ơi, mấy hôm nay báo đưa tin cách Hà giảm cân trước show diễn là nhịn ăn liên tục 3 ngày, mọi người tuyệt đối đừng làm theo nha, có hại cho sức khoẻ lắm, như Hà bây giờ bị viêm dạ dày phải uống thuốc liên tục 2 tháng rồi phải nội soi nữa. Nên Hà khuyên mọi người giảm cân đừng làm giống Hà nha, tập thể dục và ăn ít tinh bột lại là cách tốt nhất cho mọi người nha" - Cao Thái Hà nhắn nhủ đến người hâm mộ. 

Hiện tại nhờ vào việc giảm cân bằng phương pháp khoa học, đều đặn tập gym cùng chế độ ăn uống điều độ, Cao Thái Hà đã sở hữu hình thể trong mơ. 

Ninh Dương Lan Ngọc

Ninh Dương Lan Ngọc từng nhịn ăn khiến sức khỏe sa sút. Đây là hình ảnh vóc dáng gầy trơ xương, thiếu sức sống của Lan Ngọc là kết quả của những ngày ăn uống thiếu khoa học. 

Sau 1 thời gian, Ninh Dương Lan Ngọc gặp phải chứng đau dạ dày kinh niên và phải nhập viện. Chính vì vậy, cô quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống khoa học hơn cũng như đầu tư thời gian tập luyện thể thao. 

Dương Mịch

Dương Mịch sở hữu vóc dáng mà ai cũng phải xuýt xoa vì quá đỉnh. Tuy nhiên cũng có lúc cô khiến người hâm mộ lo lắng trước những hình ảnh gầy trơ xương vì nhịn ăn quá mức. 

Khuôn ngực đầy nhưng vòng eo nhỏ xíu, nhưng đôi chân thì như que củi. 

Tất nhiên, để giữ vững phong độ vóc dáng này, cô phải nghiêm khắc trong quá trình giảm cân. Trong một chương trình, cô chỉ dám gắp 1 cọng mì và nhai kĩ lưỡng. ương Mịch từng khiến nhiều người bất ngờ khi theo đuổi chế độ ăn khá đơn giản, cắt giảm hoàn toàn thịt.

Khoảnh khắc Dương Mịch chỉ ăn đúng sợi mì trong tô từng có thời điểm "dậy sóng" mạng xã hội.

Dương Mịch cũng chỉ ăn một đĩa bánh bao nhỏ khoảng 7 miếng chấm cùng nước tương và một bát salad với trứng luộc, bơ, cà chua, ngô, xà lách, dưa chuột. 

Trước đây, khi được hỏi việc Dương Mịch không chấp nhận nổi việc mình bị già đi hay bị béo lên, bà mẹ 1 con trả lời: “Tôi không thể chịu nổi việc mình lên cân. Việc già đi là điều mà chẳng ai có thể chống lại được quy luật của tạo hoá, còn béo lên tức là vô trách nhiệm với bản thân”. 

Trịnh Sảng

Trước đây, Trịnh Sảng từng "gây sốt" mạng xã hội khi tiết lộ bí quyết giúp cô nàng giảm từ 6 - 8 kg trong 15 ngày. Tuy nhiên mục tiêu giảm đó được cho là quá nhanh và có thể gây hại cho sức khoẻ. Thực đơn của cô chỉ có bữa sáng với 2 bánh Sachima, 1 bánh dứa; bữa trưa uống nước rau chân vịt, cà rốt nấm và một hộp sữa chua, bữa tối với khoai chiên với ớt đỏ.

Giang Sơ Ảnh

Giang Sơ Ảnh từng được cộng đồng mạng Việt biết đến với thực đơn giản cân chỉ có muối và nước. Cô chỉ sử dụng muối ăn để giảm cân cấp tốc. Quá trình giảm cân khắc nghiệt này từng bị không ít các đồng nghiệp can ngăn vì rất hại cho sức khoẻ. Sau này, khi nhận thấy bí quyết giảm cân của mình là sai, cô tập trung vào việc rèn luyện thể dục thể thao bằng yoga và plank.

Để giảm cân một cách an toàn và hợp lý, chị em cần phải chú trọng đến một thực đơn ăn uống đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như ăn đủ các bữa trong ngày. Dù muốn giảm cân nhanh đến đâu, phái đẹp cũng chỉ nên giảm nhiều nhất 0,5kg/tuần để tốt cho sức khoẻ và cơ thể.