Cô dâu nào cũng muốn mình thật xinh đẹp, lộng lẫy trong ngày cưới.  Ngày nay, nhờ sự phát triển của công  nghệ trang điểm mong ước này của các chị em đã được thỏa mãn.

Song để bạn thật thon gọn và chắc khỏe thì đừng bỏ qua những lời tư vấn dưới đây nhé.
1. Hãy lập và theo dõi chế độ ăn uống của mình

Việc đầu tiên cần làm là bạn hãy sắm cho mình một cuốn sổ tay để theo dõi chế độ ăn uống. Cách làm này không chỉ giúp bạn ý thức được về những thực phẩm bạn ăn hàng ngày, mà còn giúp cho mục tiêu giảm cân của bạn sớm đạt được kết quả. 
2. Tham gia các lớp thể dục tại các câu lạc bộ

Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với việc phải chạy trên máy tập, hãy đăng ký tham gia vào một lớp thể dục tại một câu lạc bộ nào đó. Môi trường tập luyện chuyên nghiệp, cùng với sự hứng khởi của mọi người sẽ giúp cho bạn cảm thấy thích thú hơn với việc tập luyện để đạt được mục tiêu của mình.

3. Thay thế cà phê, sô-cô-la bằng trà
Bạn có biết, nếu uống trà thay vì uống sô-cô-la nóng hay cà phê hàng ngày bạn sẽ có thể giảm từ 150 đến 500 calo đưa vào cơ thể mỗi ngày. Chỉ với thay đổi nhỏ này, trong vòng 3 tháng, bạn có thể giảm khoảng 3kg rồi đấy. 
4. Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày
Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy nhiều khi việc thiếu nước trong cơ thể lại bị nhầm lẫn với đói, khiến bạn ăn nhiều hơn so với nhu cầu thực tế. Vì vậy, để tránh điều này, hãy uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày.
5. Ăn súp trước bữa chính

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học, việc ăn một bát súp nhỏ trước bữa ăn chính có thể giúp bạn giảm đến 700 calo một tuần. Cụ thể, việc ăn súp trước khi ăn trưa sẽ khiến bạn tiêu thụ ít hơn khoảng 100 calo vào bữa ăn đó. Vậy còn chần chừ gì nữa, nếu bạn muốn mình thon gọn hơn trong chiếc váy cưới thì đừng quên món súp nhé. 
6. Ngủ đủ giấc

Trước sự kiện quan trọng nhất của cuộc đời, khá nhiều chị em thường cảm thấy lo lắng và mất ngủ. Song việc thiếu ngủ có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm lượng calo bị đốt cháy bởi các hoạt động lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân đấy. 
7. Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ
Chuẩn bị kết hôn, bạn phải luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, bằng cách tham gia các lớp học nấu ăn hay trang điểm mà mình yêu thích. Thỉnh thoảng, bạn cũng nên dành thời gian để đi masage chăm sóc da mặt và cơ thể. Những hoạt động thú vị đó không chỉ giúp cho bạn tiêu hao bớt năng lượng mà còn khiến bạn trông rạng ngời hơn trong ngày vu quy của mình.

Authors: Phong Lan - Source: Cam Nang Gia Dinh