Mùa hè đến khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, mất nước. Dưới đây là một số lời khuyên đơn giản để chống lại thời tiết khắc nghiệt đó.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa 90% là nước, vitamin A, C, chất chống oxy hóa và 0% chất béo nên đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho mùa hè.

Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và các bệnh tim mạch.

Dưa vàng, cam

Đó là thực phẩm giúp cơ thể ngậm nước và lợi tiểu để loại bỏ các độc tố.

Nước dừa

Nước dừa là đồ uống giải khát giữ lượng nước cân bằng trong cơ thể.

Trà xanh

Đun sôi lá trà xanh trong nước chúng ta được thứ thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống lão hóa. Uống trà xanh trong mùa hè không những giải khát mà còn giúp chữa lành vết cháy nắng.

Dưa chuột

Dưa chuột là một loại rau vừa ngon vừa làm mát cơ thể. Dưa chuột thái lát đắp lên mặt đặc biệt là vùng mắt giúp giảm stress tuyệt vời.

Cây bạc hà

Chất làm mát có trong cây bạc hà là một phương thuốc tuyệt vời để giữ cho nhiệt độ cơ thể cân bằng trong mùa hè.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá và mang lại một làn da sáng.

Củ cải

Củ cải là nguồn phong phú của nước, vitamin C và chất chống oxy hóa để ngăn ngừa đột quỵ và giảm stress.