Chuyện là như thế này, Bảo Thy hôm 15/11 vừa rồi có dịp kỉ niệm tròn 1 năm ngày cưới với "anh Mập" - tên gọi thân thiết ở nhà của ông xã Bảo Thy. Và rồi mải mê thưởng ngoạn vô số hải sản và món ăn ngon của khu resort đẳng cấp 5 sao của vùng biển Việt Nam trong 1 tuần ròng rã, nữ ca sĩ lại tăng cân vù vù. Từ ngày cưới chồng đại gia, không khó để thấy được cân nặng của cô dường như tỉ lệ thuận với các chuyến du lịch sang chảnh. 

Nhớ ngày nào, cô đã bị "bóc phốt" với gương mặt tròn xoe trên sóng truyền hình. Không muốn lịch sử ấy diễn ra thêm một lần nào nữa, Bảo Thy lại tức tốc giảm cân thần tốc. Lần này thú vị ở chỗ, đến những fan trung thành của cô cũng không ngờ, thần tượng của mình xinh xắn, đáng yêu như vậy lại cán mốc cân nặng gần 60kg.

 

Hậu đi kỉ niệm tuần lễ 1 năm ngày cưới, Bảo Thy ngót nghét leo thang lên gần 60kg trong khi chiều cao là 1m66. So với thực tế cân nặng của phụ nữ con gái Việt Nam thì số cân đó có vẻ... hơi nặng. Ai nấy đều không khỏi ngơ ngác khi biết được số cân thực tế mà thần tượng của mình đã từng.

Bảo Thy thực chất là một "dân chơi" trong khoản du lịch. Những nơi cô đến đều là những thiên đường nghỉ mát có biển xanh cát trắng và view ngắm cảnh đắt đỏ. Những tấm hình cô chia sẻ trong chuyến đi đều tươi tắn bên mâm cao cỗ đầy.

Những món ăn cô chọn luôn có giá trị dinh dưỡng rất cao như tôm hùm, thịt bò. Tuy nhiên, chúng lại được chế biến theo kiểu Âu dồi dào phô mai và bơ. Cô nàng chia sẻ, đây chỉ là 2 món tượng trưng trong 7 món mà cô đã dùng ngày hôm đó. "Đánh chén" xong cơ man những đĩa đồ ăn thượng hạng này, bảo sao cân nặng của cô nàng không tăng cơ chứ!

Bảo Thy còn cho hay, dù đi du lịch ở đâu thì cô cũng cố gắng dậy sớm vào buổi sáng để thưởng thức những bữa ăn nổi trên bể bơi như thế này. Bánh ngọt, thịt nguội, nước ép hoa quả,... không thiếu một thứ gì.

Ngày đầu của chuyến đi chơi của "Công chúa bong bóng" và phu quân rất đẹp. Đẹp cả về thời tiết lẫn vóc dáng. Còn nhớ trước đó cô đã phải rất vất vả ăn khoai và ức gà luộc chắc chỉ để cho lần đi kỉ niệm bung xõa này. Bức ảnh khoe eo thon nhận được hơn 151.000 lượt like từ cư dân mạng và lọt top những bức hình bộn like của Thy.

Có thể nói rằng, ai cũng thấu được nỗi niềm của Bảo Thy. Bởi đến những nơi thiên đường tuyệt đẹp như vậy thì chẳng có nghĩa gì mà không quên đi hai từ "ăn kiêng" cả. Thế là Thy cứ bung xõa đến tận cùng và ăn thả phanh, cuối cùng chỉ trong 1 tuần mà tăng tù tì 3kg. Và rồi khi về đến nhà lại hì hục trả ngay 3 kg về dáng.

Giọng ca "Ngôi nhà hoa hồng" tự hào chia sẻ thành quả mình đã xuống được gần 3kg và sọc bụng cũng đã mờ mờ hiện lên. Cô còn đặt chỉ tiêu giảm thêm 3-5kg nữa trong 10 ngày tới theo cách khoa học.

Thực tế, tăng cân thì rất dễ và rất nhanh nhưng muốn giảm cân lại rất khó trong cùng một thời gian như thế. Và chúng ta hãy cùng ngắm nghía xem bí quyết ăn uống của cô là gì.

Ăn sáng với bánh mì đen và cafe

Cô bắt đầu ngày mới với thực đơn là cafe và bánh mì đen. Nhưng loại cafe của Bảo Thy lại không giống với loại cafe thông thường mà là cold brew coffee. Thay vì sử dụng nước nóng để pha cà phê, cà phê cold brew được pha chế bằng cách ngâm cà phê trong nước lạnh từ 12 – 24 giờ. Phương pháp này giúp cà phê bớt đắng hơn nhưng vẫn giữ được những lợi ích tốt cho sức khỏe.

Cũng giống như cà phê pha bằng nước nóng, cà phê cold brew có chứa caffeine đã được chứng minh là giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi lên tới 11%. Caffeine tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Trong một nghiên cứu ở 8 nam giới, caffeine tăng quá trình đốt cháy calo lên 13% cũng như tăng quá trình đốt cháy chất béo lên 2 lần. Con số này lớn hơn nhiều so với kết quả thu được sau khi dùng giả dược hoặc thuốc chẹn beta, một loại thuốc trị huyết áp và giúp máu lưu thông.

Tuy nhiên, bạn nên chú ý liều lượng uống và kết hợp cùng với bánh mì để lót dạ, tránh để "say London" như Bảo Thy nhé. Say nặng hơn nữa sẽ dẫn đến tình trạng nôn mửa, không có lợi cho dạ dày. 

Ăn trưa với thực đơn chính là salad rau xanh

Đúng vậy, rau xanh được khoa học chứng minh là thực phẩm tốt cho không chỉ vóc dáng mà còn làn da của phái nữ. Đặc biêt, rau có màu xanh là là loại rau có nhiều vitamin, chất sắt nhất trong các loại rau củ quả mà chị em nên lựa chọn. Bảo Thy chọn cách ăn salad (rau sống) để bảo toàn nguồn năng lượng nạp vào.

Bạn biết không, thành phần dinh dưỡng có trong rau xanh sẽ bị biến đổi và suy giảm đi ít nhiều nếu nó trải qua quá trình chế biến, đun nấu với gia vị và nhiệt lượng. Nếu được, tốt nhất bạn nên giữ nguyên sự tự nhiên của rau bằng cách ăn tươi sống.

Tuy nhiên, ăn tươi sống lại hơi khó ăn. Bạn có thể tham khảo cách xay sinh tố ra như Bảo Thy, "ực" phát là xong. Bảo Thy cũng không quên bổ sung nguồn chất đạm và chất béo tốt có trong trứng luộc. Protein có trong trứng là 1 dạng tiêu hóa chậm, sẽ rất tốt cho việc phát triển cơ bắp của người giảm cân và tập luyện.

Ngoài ra, thực đơn buổi trưa của Bảo Thy còn có sự xuất hiện của một loại chất béo - cheese emmental. Khi nghe đến phô mai, hẳn ai cũng trố mắt ngạc nhiên khi thức món này lại bị liệt kê vào danh sách món gây béo. Thực tế, trong phô mai có chứa nhiều calo là bởi nó giàu chất dinh dưỡng cùng các vi khuẩn có lợi cho cơ thể như khuẩn lactic, propionic,… Hàng triệu vi khuẩn có lợi này sẽ giúp ngừa nguy cơ huyết áp cao cũng như cân bằng cholesterol.

Ăn phô mai không béo như nhiều người vẫn nghĩ. Nếu ăn có liều lượng chính xác như Bảo Thy thì sẽ không hề bị tăng cân hay dày mỡ dưới da.

Ăn tối với salad và thịt nguội

Theo như cô chia sẻ, thực đơn này rất khắc nghiệt. Khoảng 1-3 ngày đầu, bộ não sẽ sản sinh hiện tượng chống đối. Hiểu cũng đúng thôi, khi cô vừa chiều chuộng tinh thần bằng những bữa ăn thịnh soạn lại phải ăn ít đi rất nhiều, chắc chắn sẽ phải trải qua những lần "dằn vặt" nhắc nhở bản thân phải cố gắng lên. Khi đã vượt qua khoảng thời gian khó khăn này thì những ngày tiếp theo sẽ "nhẹ như lông hồng".

Trong thịt nguội/thịt xông khói có chứa rất nhiều muối. Nó giúp cô cân bằng lượng muối khi ăn rau củ tươi sống không qua chế biến. Hơn nữa, dù ăn ít tinh bột đi nhưng chất đạm không bao giờ bỏ qua được.

Bảo Thy không chú thích mình có tập luyện môn gì để giảm cân. Tuy nhiên, để có được một thân hình xuống kí gọn gàng mà không bị xanh xao, ốm yếu thì bạn nên kết hợp cả tập luyện thể dục thể thao. Với thực đơn khắc nghiệt  như "Công chúa bong bóng" và muốn giảm được gần 3kg trong 1 tuần lễ thì thực sự, bạn phải cố gắng kết hợp cả hai.