Khi trời lạnh, điều khiến ai cũng phải mê mẩn chính là được ăn lẩu, ăn canh nóng vừa ấm bụng lại vừa giảm mỡ. Tuy nhiên ăn uống không kiểm soát có thể khiến bạn bị tăng cân, vòng eo biến mất. Được biét uống canh để giảm cân cũng là một phương pháp được nhiều nữ diễn viên và nghệ sĩ ưa thích. Chuyên gia giảm cân người Nhật Takafumi Kudo đã thực hiện một nghiên cứu về các loại canh giảm cân và phát hiện ra rằng uống một bát canh cá ngừ mỗi sáng rất tốt cho việc đốt cháy chất béo. Bát canh này giúp ngăn chặn sự thèm ăn và cân nặng của bạn gái sẽ giảm đi đáng kể trong 2 tuần.

Cách uống canh giúp giảm cân hiệu quả

Uống một bát canh trước bữa cơm

Theo các chuyên gia cách này vô cùng hiệu nghiệm. Các bạn nên uống canh rau củ trước bữa cơm để giảm cân nhanh chóng. Bạn có thể tự nấu canh rau củ với các nguyên liệu như cà chua, hành tây, ớt xanh. Còn nếu không hãy chọn nguyên liệu theo mùa cũng được. Một bát canh trước bữa trưa hoặc bữa tối không những có thể bổ sung vitamin mà còn giúp giảm cảm giác đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ sau đó.

Chọn loại canh có nhiều nước

Đừng chọn loại canh nhiều mỡ hay có thịt, nhiều calo mà nên chọn canh rau củ nhiều nước để giảm cân hiệu quả. Ăn quá nhiều canh thịt, xương không thể giúp bạn giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân mất kiểm soát vì thừa chất.

Ăn lẩu cũng là một lựa chọn 

Nói đến các đồ ăn mùa đông thì lẩu là một lựa chọn không thể bỏ qua, nhưng nhiên, khi ăn lẩu bạn nên nhớ uống nước lẩu trước bữa ăn. Nước lẩu sau khi nhúng lẩu có chứa khá nhiều calo hơn dễ tăng cân. 

Ngoài ra các nàng thường lựa chọn sai nguyên liệu khi ăn lẩu. Nàng chỉ nên ăn rau, nấm trong bữa lẩu và nên ăn ít thịt đi. Ăn quá nhiều thịt trong bữa lẩu cũng khiến nàng không thể giảm cân. Ngoài ra, nước chấm, nước sốt của món lẩu cũng chứa khá nhiều calo sẽ khiến bạn không thể giảm cân mà béo lên nhanh chóng.