Dầu mù tạt – Ảnh: Shutterstock

Đun sôi hỗn hợp dầu dừa với bột long não trong 5 phút. Để nguội rồi đổ vào chai, mát xa hai lần mỗi tuần trước khi ngủ.

Tắm nước ấm có hòa vài giọt dầu khuynh diệp. Hương thơm từ dầu khuynh diệp có tác dụng giảm căng thẳng.

Đặt một túi chườm âm ấm dưới lưng lúc xem ti vi. Hơi nhiệt có tác dụng giảm đau lưng.

Mát xa lưng bằng dầu mù tạt một giờ trước khi đi tắm nước ấm.

Uống ly sữa ấm có hòa mật ong và bột nghệ đều mỗi ngày giúp trị đau lưng, đau nhức cơ thể, ho và cảm lạnh. Nếu không thích uống sữa, bạn có thể uống trà gừng.

Một cách hữu hiệu khác là đổ vào chiếc tất (vớ) ít gạo, sau đó bỏ vào lò vi sóng hâm nóng trong 3 – 5 phút. Chỉ việc đặt lên những vùng bạn cảm thấy đau nhức.