Vòng eo thon gọn là mơ ước của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng có được vòng eo lý tưởng.

Bài tập giúp bụng phẳng eo thon trong vòng 1 -2 tháng

Có nhiều chị em phải “cầu cứu” đến biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ như hút mỡ để giảm kích thước vòng eo. Nếu bạn đang có ý nghĩ đấy, thì không cần, bạn chỉ cần tập luyện bài tập dành cho em dưới đây, với 4 động tác cơ bản bạn sẽ có được vòng eo nhỏ, thon gọn lý tưởng.
Bạn cố  gắng tập luyện đều đặn và đừng quên bài thực hiện tối thiểu từ 20 – 30 phút mỗi  ngày
Động tác 1: Hai tay chống xuống sàn, mũi chân chạm sàn. Sau đó, một tay làm điểm tựa tay, nghiêng người thực hiện động tác
Động tác 2: động tác cho eo và đùi: Hai tay để ở hông, sau đó chân khuỵu xuống, sao cho chân vuông góc với mặt đất. Thực hiện động tác và đổi chân
Động tác 3: Hai tay cầm vật nặng khoảng 1kg, đứng lên ngồi xuống, hai tay giơ trước, giơ lên cao
Động tác 4: Hai tay để bên hông, chân mở rộng thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống.

Authors: Bao Tu - Source: 24h