Sở hữu một bộ ngực đẹp luôn là khát khao cháy bỏng của chị em.

Bên cạnh việc đảm nhiệm thiên chức của người mẹ là tiết sữa nuôi con, bầu ngực còn lãnh nhận một vai trò rất quan trọng, đó là hấp dẫn giới tính. Các cụ ta xưa vẫn hay nói “Nam tu, nữ nhũ”. Chính vì quan niệm này mà những chị em sở hữu một “màn hình phẳng” thường rất lo lắng, sợ ảnh hưởng đến việc nuôi con, và sợ bị chồng chán!

Ở nữ giới, từ tuổi dậy thì, buồng trứng bắt đầu tiết ra hormon estrogen. Estrogen kích thích sự tích tụ của mỡ lên bầu ngực, đồng thời làm tăng sinh của các ống sữa giúp cho bầu ngực trở nên nở nang, đầy đặn. Estrogen cũng giúp cho tăng tổng hợp collagen và elastin dưới da giúp da săn chắc cho bầu ngực luôn căng đẹp mịn màng. Thời kỳ sau sinh, đặc biệt là thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, sự sụt giảm đột ngột của estrogen trong cơ thể người phụ nữ khiến cho một trong các yếu tố trên bị ảnh hưởng, làm giảm mất đi vẻ đẹp của bầu ngực: ngực nhỏ, vùng da xung quanh ngực nhăn nheo, bầu ngực chảy xệ.

Là phụ nữ chúng ta không nên lạm dụng những đồ uống không có lợi cho sức khỏe, đồng thời điều chỉnh những chất dinh dưỡng có lợi cho vòng một:

Uống quá nhiều cà phê

Hầu hết phụ nữ có một gene làm cho mô mỡ bị thu nhỏ từ việc uống cà phê quá nhiều. Để hình thành và duy trì kích thước núi đôi, bạn nên hạn chế uống cà phê hoặc uống với một liều lượng hợp lý. Nếu bạn cần nhiều caffeine để tỉnh táo khi làm việc thêm giờ, hãy thay thế bằng vài chén trà nóng.

Ăn quá ít chất béo

Chất béo lành mạnh rất tốt cho các mô núi đôi. Song chế độ ăn uống quá nhiều chất béo và dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng đến sự cân bằng của các chất dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng đến hình dạng và kích thước núi đôi của các chị em.

Ăn ít thịt

Các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hình dạng và kích thước núi đôi chính là các sợi collagen. Mặc dù các loại thịt khác cũng chứa nhiều chất xơ nhưng cánh gà là một trong những nguồn chính của collagen. Bên cạnh đó, chức năng collagen cũng cần được hỗ trợ bởi lượng vitamin đặc biệt từ các loại rau và trái cây.

Uống ít nước hàng ngày

Khoảng 80% cơ thể con người bao gồm các chất lỏng, do đó một số tế bào sẽ bị co lại kích thước nếu hàm lượng nước trong cơ thể giảm.

Theo đó, các chuyên gia kiến nghị rằng uống 8 ly nước mỗi ngày là đủ để giữ cho làn da núi đôi và các mô mỡ vững chắc. Hạn chế cà phê, vì cà phê có tác dụng lợi tiểu vào dịch cơ thể.

Uống quá nhiều rượu

Uống nhiều rượu tuy không ảnh hưởng trực tiếp trên kích thước núi đôi nhưng nó lại ảnh hưởng tới các chất chống oxy hóa khiến các mô cơ thể bị lão hóa.