Điều khiến nhiều người chú ý hơn cả là sau khi sinh con, nữ diễn viên nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong 5 ngày, nhan sắc ngày càng mặn mà ở tuổi 37. Hiện tại, hình ảnh của cô lại gắn với một cuộc sống bình dị hơn nhiều: chăm sóc khu vườn nhỏ, trồng hoa, trồng rau và tận hưởng những khoảnh khắc yên bình như một nông dân chính hiệu.

Sinh năm 1987, Trương Hinh Dư bước chân vào làng giải trí với vai trò người mẫu trước khi lấn sân sang diễn xuất, được mệnh danh là “bom sex” nhờ vẻ ngoài bốc lửa. Cô từng góp mặt trong nhiều dự án truyền hình như Võ Tắc Thiên, Tân Thần điêu đại hiệp, Phong Thần anh hùng bảng… Tuy nhiên, bên cạnh sự nghiệp, đời tư của nữ diễn viên cũng từng nhiều lần trở thành tâm điểm chú ý vì những câu chuyện thị phi.

Bước ngoặt lớn trong cuộc đời Trương Hinh Dư đến vào năm 2018 khi cô kết hôn với Hà Tiệp - một quân nhân xuất thân từ gia đình truyền thống trong quân đội. Trước đó, cặp đôi bén duyên sau khi tham gia chương trình thực tế Kỳ Binh Thần Khuyển, được xem là chuyện tình cổ tích của Cbiz. Đám cưới của cả hai được tổ chức khá kín đáo, nữ diễn viên cũng hạn chế hoạt động, dành nhiều thời gian hơn cho cuộc sống riêng.

 

Trương Hinh Dư bén duyên rồi kết hôn với chồng quân nhân sau khi tham gia một show thực tế.

Ở tuổi ngoài 30, Trương Hinh Dư mang thai con đầu lòng và sinh con trong âm thầm vào năm 2019. Thời điểm đó, dân tình không khỏi bất ngờ, bởi người đẹp gần như không chia sẻ về tin vui có thêm thành viên mới. Sau khi sinh con, Trương Hinh Dư nhanh chóng gây chú ý khi xuất hiện với diện mạo rạng rỡ và vóc dáng gần như không thay đổi quá nhiều.

Nữ diễn viên từng tiết lộ trong 5 ngày đầu sau sinh, cô giảm khoảng 3kg nhờ chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Thực đơn của cô chủ yếu là rau xanh, protein lành mạnh như trứng, thịt bò, hải sản, đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế và đồ ngọt.

Theo chia sẻ của nữ diễn viên, việc giảm cân sau sinh không nên quá khắt khe. Điều quan trọng là cơ thể phải được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để hồi phục, đồng thời giữ tâm lý thoải mái và nghỉ ngơi hợp lý. Nhờ vậy, Trương Hinh Dư vẫn đảm bảo sức khỏe mà vóc dáng cũng dần thon gọn trở lại.

8X được chồng ngoài ngành cưng chiều, sống sướng sau kết hôn.

Người đẹp giảm 3kg chỉ sau 5 ngày sinh con, về lại sắc vóc quyến rũ.

Không chỉ gây chú ý vì nhan sắc “lên hương” sau khi làm mẹ, cuộc sống hiện tại của nữ diễn viên cũng khiến nhiều người bất ngờ. Thay vì những bữa tiệc xa hoa hay sự kiện hào nhoáng, cô lựa chọn nhịp sống chậm rãi và bình dị bên gia đình.

Trên mạng xã hội, Trương Hinh Dư thường xuyên chia sẻ hình ảnh khu vườn rộng khoảng 100m² phía sau nhà. Nơi đây được cô trồng đủ loại hoa, rau và cây ăn quả, tạo nên không gian xanh mát như một “nông trại nhỏ”. Những khoảnh khắc nữ diễn viên mặc đồ giản dị, tự tay chăm cây, hái rau hay thu hoạch trái cây khiến nhiều người thích thú.

Không ít khán giả nhận xét hình ảnh Trương Hinh Dư hiện tại gần gũi và đời thường hơn rất nhiều so với thời còn gắn với những ồn ào showbiz. Từ một “mỹ nhân thị phi”, cô dần xây dựng hình ảnh người phụ nữ trưởng thành, biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình.

Mẹ một con giờ sống yên bình, một tay cải tạo sân vườn 100m2 rợp hoa lá như một nông dân chính hiệu.

Sau nhiều năm kết hôn, nữ diễn viên hiếm khi chia sẻ sâu về đời sống riêng nhưng những khoảnh khắc nhỏ được hé lộ cũng đủ cho thấy cuộc hôn nhân của cô khá viên mãn. Ở tuổi 37, Trương Hinh Dư không còn là hình ảnh người mẫu gợi cảm từng gây tranh cãi trên thảm đỏ. Thay vào đó, cô được nhắc đến như một bà mẹ bỉm sữa sống bình dị, yêu thiên nhiên và tận hưởng những niềm vui giản đơn bên gia đình nhỏ.

Việc Trương Hinh Dư nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh khiến nhiều chị em tò mò. Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả nếu áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Một số nguyên tắc giúp giảm cân sau sinh an toàn:

- Không vội vàng ép cân ngay sau sinh: Cơ thể người mẹ cần thời gian hồi phục sau quá trình mang thai và sinh nở. Trong những tuần đầu, mục tiêu quan trọng nhất vẫn là nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe và đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi con.

- Ăn uống cân bằng, đủ chất: Mẹ sau sinh nên duy trì khẩu phần ăn đầy đủ các nhóm chất gồm tinh bột, đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ nhưng không nên cắt giảm quá mức các nhóm dinh dưỡng cần thiết.

- Ưu tiên thực phẩm giàu protein và chất xơ: Các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, đậu, rau xanh, trái cây ít đường… giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ.

- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Thay vì ăn quá nhiều trong một bữa, mẹ sau sinh có thể chia thành 4 - 5 bữa nhỏ để kiểm soát lượng thức ăn và giữ mức năng lượng ổn định.

- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế cảm giác thèm ăn.

- Tập luyện nhẹ nhàng khi cơ thể đã hồi phục: Sau khi được bác sĩ cho phép, mẹ có thể bắt đầu với các hoạt động nhẹ như đi bộ, yoga sau sinh hoặc các bài tập giãn cơ để giúp cơ thể săn chắc hơn.

- Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng và thiếu ngủ có thể khiến cơ thể khó giảm cân. Vì vậy, việc nghỉ ngơi hợp lý, giữ tâm trạng tích cực cũng là yếu tố quan trọng giúp quá trình lấy lại vóc dáng diễn ra thuận lợi.