Để có được thân hình thon gọn cùng vòng eo không chút mỡ thừa, các idol Hàn làm gì?

13:00' 17-05-2019

Để có được thân hình thon gọn cùng vòng eo không chút mỡ thừa, các cô gái xứ sở kim chi đã phải nỗ lực rất nhiều trong việc thay đổi chế độ ăn và phương pháp tập luyện hàng ngày.

Khi nhìn vào những tấm poster quảng cáo của các sao nữ Hàn Quốc, bạn sẽ rất ngưỡng mộ vì họ sở hữu được thân hình thon gọn cùng đôi chân dài đầy quyền lực. Tuy nhiên, để duy trì được vóc dáng cân đối như vậy thì các sao nữ đã phải dành rất nhiều thời gian cho chuyện ăn uống và tập luyện. Thậm chí, họ còn phải từ bỏ cả những món ăn mà mình đã từng rất yêu thích.

Nếu bạn vẫn thường tò mò về chuyện giữ dáng từ các sao Hàn, hãy so sánh qua một số bí quyết làm đẹp từ họ để tìm ra cho mình một phương pháp phù hợp nhất nhé!

Seolhyun (AOA)

Khi nói đến trường hợp thực tế về việc giảm cân quá nhiều, bạn sẽ không thể bỏ qua cô nàng Seolhyun. Thời gian đầu mới debut, Seolhyun có một khuôn mặt khá bầu bĩnh cùng vóc dáng chưa cân đối. Theo thời gian, cô gái này dần lột xác và thử nghiệm rất nhiều phương pháp giảm cân để thay đổi ngoại hình của mình.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 1.

*Bí quyết của Seolhyun:

Khi bắt đầu giảm cân, Seolhyun phải ngừng ăn những món mình yêu thích. Cô áp dụng thực đơn một bữa một ngày vô cùng khắc nghiệt với 2 củ khoai lang, ức gà và trứng luộc. Sau này, Seolhyun dần cân đối lại thực đơn ăn uống của mình cho khoa học hơn. Đồng thời, cô cũng tăng cường việc tập luyện, đặc biệt là những bài tập Pilates giúp giữ dáng hiệu quả.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 3.

Jihyo (TWICE)

Nàng trưởng nhóm Jihyo chắc chắn là thành viên có sự thay đổi ngoạn mục nhất trong nhóm TWICE. Từng tự ti với ngoại hình và bị chê là thành viên kém sắc nhất trong nhóm, nhưng giờ đây, nhan sắc của Jihyo đã thăng hạng lên rất nhiều phần. Trải qua thời gian tập luyện không ngừng nghỉ, Jihyo đã giảm được 10kg và có sự lột xác ngoạn mục về cả phong cách lẫn ngoại hình.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 4.

*Bí quyết của Jihyo:

Jihyo dành gần như toàn bộ thời gian trong ngày để kiên trì tập luyện. Cô chuyển sang ăn nhiều rau xanh và loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Dần dần, Jihyo đã nhận được kết quả xứng đáng với những nỗ lực đã bỏ ra. Từ một thân hình tròn xoe, giờ đây, Jihyo đã trở nên thon gọn và tự tin hơn. Đặc biệt, cô cũng duy trì được vóc dáng ngực của mình sau thời kỳ giảm cân căng thẳng.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 5.

Sana (TWICE)

Sana cũng là một gương mặt có sự lột xác ngoạn mục sau thời kỳ giảm cân. Cô từng rất tự ti vì khuôn mặt "phúng phính" cùng đôi chân to quá khổ của mình. Sau khi tham gia SIXTEEN, những tấm ảnh về khuôn mặt béo cùng hình dáng xấu xí của cô trong quá khứ được tung ra. Điều này góp phần khiến Sana không khỏi buồn lòng và quyết tâm nhiều hơn trong chuyện giảm cân.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 6.

*Bí quyết của Sana:

Sana chia sẻ rằng, cô bỏ hết những món đồ ăn nhanh yêu thích và dành hàng giờ đồng hồ để tập luyện trong phòng tập. Khoảng thời gian đó, Sana rất mệt mỏi nhưng vì mong muốn có được ngoại hình thon gọn hơn, Sana vẫn nỗ lực tập luyện hết mình. Kết quả là, thân hình của Sana dần trở nên gọn gàng, cân đối, khuôn mặt của cô cũng thanh thoát, nhẹ nhàng hơn.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 7.

HyunA

Trước khi có được vóc dáng quyến rũ như hiện tại, HyunA từng tự ti vì khuôn mặt béo cùng thân hình không mấy thon thả của mình. Sau đó, nhờ kết hợp giữa chuyện ăn uống và tập luyện khoa học nên HyunA đã có sự lột xác ngoạn mục theo thời gian.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 8.

*Bí quyết của HyunA:

HyunA chia nhỏ các bữa ăn trong ngày của mình ra thành 5 bữa. Đồng thời, cô cũng loại bỏ những món chứa tinh bột và nhiều calories ra khỏi khẩu phần ăn. Các phương pháp tập luyện của HyunA xoay quanh giữa chuyện đi thang bộ và tập vũ đạo hàng ngày.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 10.

Umji (G-Friend)

Cư dân mạng từng chỉ trích nhan sắc của Umji rất nhiều, nhưng hiện tại, cô nàng này đã chứng minh kết quả giảm cân của mình có thể thay đổi suy nghĩ của mọi người.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 11.

*Bí quyết của Umji:

Ở thời điểm hiện tại, Umji đã được một số nhãn hàng mời làm gương mặt đại diện nhờ sự lột xác quá thần kỳ của mình. Chìa khóa giảm cân của Umji chỉ gói gọn trong việc ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện không ngừng nghỉ. Cô loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn và thay bằng gạo lứt, khoai lang trong 1 năm trở lại đây để kiểm soát lượng carbs trong cơ thể. Đồng thời, Umji cũng kết hợp giữa việc tập Pilates và tập vũ đạo để cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.

So sánh bí quyết giữ dáng từ các sao Hàn: người từ bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập - Ảnh 12.