Dân văn phòng thường mắc phải những thói quen xấu nào?
1. Không dọn bàn làm việc thường xuyên
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bàn làm việc của chúng ta còn bẩn hơn cả bồn cầu. Lí do là bởi bồn cầu thường xuyên được dọn sạch trong khi bàn làm việc thì thường bị bỏ qua. Cùng với đó, thói quen ăn vặt ngay tại bàn làm việc đã vô tình làm tích tụ thêm nhiều vi khuẩn, nhất là ở các khe bàn phím máy tính.
Để giảm nguy cơ mất vệ sinh, các nhà khoa học khuyến nghị nên dọn vệ sinh bàn làm việc, lau bàn phím và chuột ít nhất là 1-2 lần/tuần bằng bình xịt khử trùng hoặc khăn ướt.
2. Để đồ ăn thừa quá lâu
Thực phẩm đã nấu chín chỉ sử dụng được trong vòng bốn giờ, nếu để quá lâu các chất dinh dưỡng có thể chuyển hóa thành chất độc hại hoặc ôi thiu. Trên thực tế nhiều người lại có thói quen ăn lại đồ ăn thừa đã để lâu, điều này là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
Nếu buộc phải ăn lại đồ ăn cũ, giải pháp là hãy đậy kín thức ăn trong hộp và bảo quản trong tủ lạnh, nhưng tốt nhất vẫn là chế biến đồ ăn mới cho mỗi bữa để thực phẩm được tươi ngon và bổ dưỡng nhất.
3. Cố gắng đi làm dù đang bị ốm
Việc không nghỉ làm ngay cả khi bị ốm có thể giúp bạn trở thành một hình mẫu về sự mẫn cán, nhưng trên phương diện sức khỏe lại gây hại cho các đồng nghiệp của mình. Nghỉ ở nhà không chỉ hạn chế lây nhiễm bệnh cho người khác, mà còn giúp bạn có sự nghỉ ngơi đầy đủ và chóng bình phục hơn.
Đặc biệt, trong thời điểm dịch bệnh corona virus đang bùng phát như hiện nay, tốt nhất là bạn nên ở nhà và đi khám bệnh khi có bất cứ dấu hiệu như cảm cúm hoặc sốt.
4. Vừa ăn vừa làm việc
Não bộ, đôi mắt và hầu hết cơ thể bạn đã phải làm việc cật lực trong nhiều giờ liên tiếp, đừng bắt chúng phải tiếp tục làm việc trong bữa trưa.
Thay vì nhấm nháp bữa ăn tại bàn làm việc trong khi vừa làm việc, xem phim hoặc lướt net, bạn nên thưởng thức bữa ăn trong nhà ăn và tận hưởng khoảng thời gian này cho cơ thể nghỉ ngơi.
5. Chống tay lên cằm
Một thói quen tưởng như vô hại nhưng lại gây mụn trứng cá trên mặt và lây lan vi khuẩn, với thủ phạm là đôi tay của chúng ta. Một ngày làm việc ở văn phòng, lòng bàn tay ta chạm vào rất nhiều bề mặt. Từ tay nắm cửa đến chuột máy tính, từ bàn làm việc đến nhà ăn, mọi bề mặt đều chứa vi khuẩn mà bạn vô tình chuyển thẳng vào mặt mình mỗi khi bạn chống tay lên cằm.
Giải pháp để hạn chế thói quen này là thay đổi tư thế, ngồi thẳng lưng và thay vì ngửa lòng bàn tay bạn có thể úp lòng bàn tay lại và chống hờ lên cằm bằng phần mu bàn tay.
6. Nhịn đi tiểu
Thói quen nhịn tiểu để hoàn thành cho công việc trước giờ nghỉ có ở không ít người. Nhịn tiểu trong thời gian dài có thể gây viêm đường tiết niệu và bàng quang bị quá tải.
Nếu bạn không muốn đối diện với các bệnh về bài tiết, đừng tiếc năm phút dừng làm việc để đi vệ sinh và nó cũng giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn khi quay lại chỗ ngồi.
7. Quên rửa cốc hoặc bình đựng nước
Hầu hết chúng ta có thói quen mang một bình đựng nước hoặc cốc để sử dụng thường xuyên trên bàn làm việc, nhưng không phải ai cũng thường xuyên rửa sạch chúng vào cuối ngày. Tệ hại hơn khi có người còn để lại cốc, bình còn chứa nước thừa đến ngày hôm sau.
Vi khuẩn phát triển rất mạnh trong nước, vì vậy bạn nên rửa cốc hoặc bình đựng nước với xà phòng ít nhất một lần một tuần, và vệ sinh nhanh hằng ngày sau khi sử dụng. Nếu muốn thực sự tiêu diệt vi trùng, có thể cân nhắc rửa lại bằng nước nóng.
8. Mang điện thoại khi đi vệ sinh
Việc sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh thường làm trì hoãn thời gian chúng ta ở lại đó, gây ra nhiều tác hại hơn chúng ta nghĩ: thoái hóa cột sống, tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, ảnh hưởng đến lưu thông máu lên não và các tai nạn khác. Đặt điện thoại lên các bề mặt đồ đạc trong nhà vệ sinh cũng là nguồn truyền vi khuẩn rất lớn khi tay ta chạm vào.
Vì vậy khi đi vệ sinh, hoặc là đừng mang theo điện thoại, hoặc là giữ nguyên chúng trong túi và nhớ vệ sinh tay sạch sẽ trước khi cầm vào điện thoại.
Article sourced from KENH14.
Original source can be found here: http://kenh14.vn/8-thoi-quen-xau-tiem-an-nguy-co-mac-benh-ma-dan-van-phong-van-hay-lam-thuong-xuyen-2020022710230098.chn
