Có được vòng eo con kiến như ao ước nhờ các động tác đơn giản

06:00' 04-06-2019

Chỉ nhờ 3 bài tập thu nhỏ vòng eo mà cô nàng này đã có được vòng 2 con kiến như ao ước.

Vòng eo con kiến thon gọn luôn là ao ước của nhiều chị em. Bên cạnh việc ăn kiêng thì chế độ luyện tập hàng ngày cũng vô cùng quan trọng. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 3 bài tập thu nhỏ vòng eo dưới đây thì chắc chắn bạn sẽ có vòng eo thon gọn, săn chắc như hằng ao ước. Thậm chí có thể giảm đến 23 cm vòng eo giống như cô nàng này.

Cô nàng này đã thu nhỏ 20cm vòng eo chỉ nhờ bài tập với 3 động tác đơn giản - Ảnh 1.

Từ 81cm, cô nàng này đã giảm được 23 cm xuống chỉ còn 68cm nhờ 3 bài tập siêu đơn giản

Dưới đây là 3 động tác thu nhỏ vòng eo mà cô nàng này áp dụng.

Cô nàng này đã thu nhỏ 20cm vòng eo chỉ nhờ bài tập với 3 động tác đơn giản - Ảnh 2.

Động tác 1: Nằm ra sàn, hai chân giơ thẳng vuông góc, hai tay để dọc song song trên đầu. Tiếp đó vòng hai tay ôm lấy đầu gối, rồi lại quay về trạng thái ban đầu

Cô nàng này đã thu nhỏ 20cm vòng eo chỉ nhờ bài tập với 3 động tác đơn giản - Ảnh 3.

Động tác 2: Hai chân liên tục đưa lên đưa xuống giống động tác "đạp xe", chân còn lại giữ thẳng. Tay cũng liên tục ôm lấy đầu gối mỗi bên

Cô nàng này đã thu nhỏ 20cm vòng eo chỉ nhờ bài tập với 3 động tác đơn giản - Ảnh 4.

Động tác 3: Lần này bạn giữ thẳng 2 chân, liên tục đưa lên đưa xuống lần lượt từng chân. Tay cũng hạ từ đỉnh đầu đến đầu gối. Chú ý nếu giơ chân trái thì hạ tay phải và ngược lại

Trên đây là 3 động tác đơn giản mà cô nàng Trung Quốc trên đã áp dụng để thu nhỏ vòng eo. Khi mới tập, mỗi động tác bạn thực hiện khoảng 20 đến 30 lần; sau đó có thể tăng dần số lượng và thời gian tập luyện. Khi thực hiện các động tác, bạn cố gắng luôn để thẳng chân để giúp đốt mỡ hiệu quả. 3 động tác này tuy đơn giản nhưng sẽ tác động vào vùng bụng và bắp đùi giúp đốt mỡ hiệu quả.