Có rất nhiều chị em không có thời gian để tập luyện giữ vóc dáng được thon gọn hoặc giảm cân. Với bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp chị em “lười” có thể dễ dàng có được cơ thể như mong muốn mà không mất quá nhiều thời gian.

Bài tập tác động lên các bộ phận trên cơ thể
Mỗi ngày chị em chỉ cần bỏ ra 5 phút sáng thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để thực hiện bài tập này. Bài tập này gồm bốn động tác, mỗi động tác có tác dụng với từng bộ phận trên cơ thể như: bụng, đùi, chân, tay,…nên sẽ dễ dàng giúp bạn có được cơ thể hoàn mỹ.

Động tác 1: Hai chân dạng bằng vai, sau đó nhảy lên, hai tay vung theo nhịp
Động tác 2: Chống tay vào xà nào đó, đánh thẳng chân và ngang chân. Đổi chân và thực hiện động tác

Động tác 3: Bạn thực hiện kiểu nhảy vắt chéo chân, mỗi lần nhảy một tay tương ứng sẽ chạm đất
Động tác 4: Chống tay xuống sàn, một chân làm điểm tựa chân  kia nhấc lên hạ xuống nhưng ko chạm đất hoặc chạm nhẹ đất

Authors: Bao Tu - Source: 24h