Theo bác sĩ Kyle D. Staller thuộc Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ), không thể "đi" đồng nghĩa với việc bạn đang đầu độc cơ thể mình, gây nhiễm trùng ruột. Nếu không sớm được xử lý, bạn có thể chết.
 
Đồng thời, việc "đầu ra" bị tắc, mà đầu vào vẫn tiếp tục phải hoạt động sẽ tạo nên áp lực cho ruột. Staller cho biết, áp lực này gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, khả năng hoạt động của tim... khiến cơ thể yếu đi rất nhiều.

Đọc đến đây, bạn có còn muốn nhịn "đi nặng" nữa không?

2. Nhịn "đi nhẹ"

So với đi cầu thì đi tiểu rõ ràng là dễ xử lý hơn rất nhiều. Nhưng đôi lúc, chúng ta vẫn buộc phải thử thách bàng quang của mình như khi đang trong giờ học, hoặc vì... lười không muốn đứng dậy.
 
Tuy nhiên theo các chuyên gia y tế, việc hình thành thói quen nhịn tiểu có thể khiến bàng quang - túi chứa nước tiểu - bị "hỏng" do vi khuẩn ứ đọng trong đường tiết niệu. Các chất cặn lâu ngày tích tụ sẽ hình thành sỏi, khiến chúng ta cực kỳ đau đớn.

Chưa kể, những người có tiền sử bị cao huyết áp thì việc nhịn đi tiểu sẽ làm tăng huyết áp, tim đập nhanh, lượng oxy tiêu hóa gia tăng, khiến họ dễ bị xuất huyết não hoặc nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột tử.
  Còn với người bình thường, việc nhịn đi tiểu lâu lại gây thiếu máu lên não, huyết áp giảm, tim đập chậm, và dần dần khiến tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, nhịn tiểu lâu ngày còn gây viêm tuyến tiền liệt do nước tiểu thâm nhập vào các mô, và làm tăng tốc độ lão hóa nữa.

 

Vậy bạn có thể nhịn tiểu trong bao lâu thì an toàn? Theo ghi nhận, một người có thể nhịn tiểu trong tối đa là 30 tiếng trước khi vi khuẩn và chất độc có trong nước tiểu gây nhiễm trùng nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn nên đi ngay khi có thể bởi quá trình này sẽ diễn ra ngay sau khi bàng quang của bạn đầy.

3. Nhịn... hắt hơi

Nghe cũng... không liên quan lắm đúng không? Nhưng thực sự là nhịn hắt hơi cũng có thể khiến bạn tử vong.

Vì nguyên nhân lịch sự, không ít người trong chúng ta đã tìm cách cố nhịn hắt hơi khi đang ở giữa cuộc họp hoặc khi đang gặp mặt người quan trọng. Và cách thường được áp dụng là bóp chặt mũi để ngăn chặn điều này.
 
Tuy nhiên, vận tốc không khí được đẩy ra khỏi mũi khi hắt hơi rơi vào khoảng... 161km/h. Khi bị ngăn cản như vậy, áp suất không khí sẽ đi thẳng vào tai, gây một số tổn thương như vỡ màng nhĩ, mất thính giác, hay gây hiện tượng chóng mặt kéo dài. 

 

Ngoài ra, mạch máu trong mắt cũng có thể bị vỡ khi nhịn hắt hơi do nhãn cầu bị phình ra.
 

Nghiêm trọng hơn, trong những trường hợp cực đoan nhất, áp lực từ việc nhịn một cái hắt hơi lớn có thể khiến cho huyết áp tăng đột ngột, làm mạch máu não bị vỡ, dẫn đến đột quỵ và tử vong.

4. Nhịn... di chuyển

Trong xã hội ngày nay, phần lớn chúng ta đang làm những công việc bàn giấy - những việc có đặc thù ngồi... yên vị cả ngày. Nhưng ngay cả khi về nhà, chúng ta cũng "nhịn" di chuyển và lựa chọn nằm nghỉ xem tivi.

Việc này không hề tốt chút nào. Theo các nghiên cứu gần nhất, những người ngồi trên 11h/ngày tăng tới 40% nguy cơ chết sớm so với những người ngồi ít hơn 4h.

Cụ thể ngay khi bạn ngồi xuống, lượng enzyme giúp phân giải chất béo giảm tới 90%. Lượng hormone insuline - thứ giúp chúng ta chuyển hóa đường thành năng lượng cũng giảm đi. Những thứ được tăng lên chính là huyết áp và áp lực trên cột sống cổ.

Vậy bạn đã kết luận được chưa? Ngồi nhiều sẽ khiến ta có nguy cơ béo phì, gây tiểu đường, vẹo cột sống và làm yếu tim. Hệ quả là bạn sẽ... chết sớm, nên hãy chăm tập thể dục hơn đi. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo hai phương pháp giúp đảo ngược tác hại của việc ngồi nhiều tại đây và đây.