ảnh minh họa

Trước khi áp dụng các chiêu thanh lọc phổi, chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tạm dừng uống sữa, cà phê 2 – 3 ngày. Thay vào đó, cần cung cấp lượng nước sạch cần thiết (khoảng 2 lít, tương đương với 8 ly mỗi ngày) để cơ thể vận hành, loại bỏ các độc tố bên trong dễ dàng hơn.

Việc thưởng thức một tách trà xanh vài tiếng trước khi bước vào giấc ngủ ban đêm cũng mang lại hiệu quả làm sạch phổi. Những chất có trong trà xanh khi đi vào cơ thể, xuống ruột khiến những chất cặn dễ bị đẩy ra ngoài rất có lợi cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, uống một ít chanh ngay khi mới thức dậy góp phần cung cấp lượng chất chống oxy hóa cực mạnh, phát huy sức mạnh làm sạch tối đa.

Sử dụng một ly nước dứa trong bữa sáng sẽ mang lại khả năng thanh lọc và bảo vệ lá phổi vượt trội so với việc chỉ uống nước chanh khi mới thức dậy.

Tiếp tục uống một ly cà rốt ép. Bằng cách này, máu trong cơ thể dễ tuần hoàn hơn. Đồng thời giúp cho phổi luôn sẵn sàng loại bỏ những độc tố không mong muốn.

Sau khi dùng bữa trưa, nên ăn một quả chuối để tận dụng lượng kali để tăng cường khả năng làm sạch phổi.

Nếu thức dậy vào ban đêm, hãy mở tủ lạnh để uống một cốc nước ép việt quất để loại bỏ dễ dàng đám vi khuẩn đang trú ngụ trong phổi.

Thực hiện các bài thở sâu rất cần thiết để phổi được hoạt động hiệu quả.

Đặc biệt, xông hơi rất được khuyến khích trong nỗ lực làm sạch phổi. Có được khả năng này là nhờ lượng độc tố dễ dàng bị đẩy ra ngoài thông qua các tuyến mồ hôi.

Cuối cùng, hãy tận dụng mùi hương tự nhiên của tinh dầu bạch đàn để làm dịu hệ hô hấp. Bạn không cần làm gì cầu kì, chỉ cần đưa lọ tinh dầu gần mũi hít ngửi chừng 2-4 lần là được.