Ít ai biết rằng, việc ăn trưa quá no cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung khi làm việc vào buổi chiều. Do các loại thực phẩm mà chúng ta ăn trưa sẽ chuyển máu ra khỏi não để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hậu quả là bạn càng ăn nhiều thì bộ máy tiêu hóa càng phải hoạt động hết công suất và khiến chúng ta cảm thấy lờ đờ, uể oải.

Nên dành ít phút để nghỉ ngơi vào buổi trưa

Rất nhiều người vì quá mải mê với công việc của mình mà làm cố thêm sang giờ nghỉ trưa. Với môi trường làm việc bận rộn ở văn phòng thì chỉ một vài phút nghỉ ngơi vào buổi trưa cũng là điều rất quý giá.

Sau khi ăn trưa, dân văn phòng nên ngồi nghỉ hoặc đứng lên đi lại nhẹ nhàng quanh văn phòng để giúp cơ thể tiêu hóa hết thức ăn. Và sau đó, hãy dành một khoảng thời gian nhỏ để ngủ trưa sẽ giúp lấy lại năng lượng, cải thiện tâm trạng, đồng thời thúc đẩy hiệu quả công việc tốt hơn vào buổi chiều.

Uống 1 tách trà hoặc cà phê

Trong cà phê hay trà xanh đều có chứa caffeine nên giúp tinh thần bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. Tuy nhiên, dân văn phòng cũng chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong ngày và không nên dùng quá 3 cốc/ngày để tránh gây phản tác dụng khi làm việc.