1. Thoa kem chống nắng hàng ngày, bất kể trong nhà hay ngoài trời

Việc thoa kem chống nắng khi ở trong nhà hay ngoài trời đều rất quan trọng, vì chị em sẽ không biết rằng ánh nắng mặt trời mà chúng ta nhận được hàng ngày sẽ có những tác hại như thế nào, và cả những tia có hại từ máy tính, điện thoại. 

Bác sĩ da liễu Ava Shamban ở Los Angeles cho biết ngay cả khi chị em dành phần lớn thời gian ở trong nhà thì việc tiếp xúc với tia cực tím (UVA) có thể xảy ra do chúng xuyên qua kính.

Thoa kem chống nắng ngoài trời và trong nhà để bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Bác sĩ da liễu Debra Jaliman khuyên chị em rằng “Hãy che toàn bộ khuôn mặt của bạn bằng kem chống nắng, cổ và tay cũng thế”. Thời điểm tốt nhất để thoa kem chống nắng là vào buổi sáng. Việc thoa kem chống nắng lên vùng cổ và tay cũng quan trọng không kém khuôn mặt, bởi vì hai vùng này cũng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và sẽ là một trong những vùng lão hóa nhanh của cơ thể. Vì thế bảo vệ cổ và tay là chị em đang bảo vệ nét đẹp tươi trẻ của chính mình.

Các vùng da khác vẫn rất cần được bảo vệ bằng kem chống nắng.

3. Thực hiện theo quy tắc “hai ngón tay” cho mặt và cổ

Quy tắc hai ngón tay ở đây chính là đổ một lượng vừa đủ kem chống nắng dọc theo chiều dài của ngón trỏ và ngón giữa, sau đó thoa đều chúng lên phần mặt và cổ của chị em. Bác sĩ da liễu Carmen Castilla nói: “Thực sự không có hại gì khi bôi thêm kem chống nắng, vì vậy nếu bạn không chắc chắn rằng mình đã được bảo vệ đầy đủ hay chưa, chỉ cần thoa thêm một chút”.

Thoa vừa đủ kem chống nắng sẽ tạo một lớp bảo vệ vững chắc hơn.

4. Con số được khuyến nghị cho kem chống nắng là SPF 30 

David Colbert, một bác sĩ da liễu New York cho biết: “Học viện Da liễu Hoa Kỳ luôn khuyến nghị sử dụng SPF 30 vì nó đã được chứng minh lâm sàng là đủ bảo vệ để giảm hoặc giảm thiểu tác động bất lợi của ánh sáng mặt trời”.

Tiến sĩ Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai ở thành phố New York nói: “Chỉ số SPF 30 đóng vai trò như một mạng lưới an toàn để đảm bảo chất lượng bảo vệ của kem chống nắng trong thời gian dài. Tuy nhiên, trên thực tế, chúng ta không thoa nhiều kem chống nắng như bình thường và không bôi lại.”

Các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF 30 đã được chứng minh lâm sàng là chất lượng.

5. Thoa ít nhất một ly kem chống nắng lên cơ thể

Trong những ngày nắng nóng như hiện nay, chị em thường tìm đến các hồ bơi hay dạo quanh các bãi biển xanh mát. Việc chống nắng khi tham gia các hoạt động dưới nước là vô cùng quan trọng. Để tránh kem bị trôi đi trong thời gian ngắn, tiến sĩ da liễu khuyến nghị rằng người mặc đồ bơi nên thoa khoảng một ly kem chống nắng lên cơ thể. Điều này đảm bảo tất cả các vùng được chống nắng một cách toàn diện.

Thoa đầy đủ kem chống nắng lên cơ thể giúp bảo vệ một cách toàn diện.

6. Thoa lại sau mỗi vài giờ

Tiến sĩ Zeichner cho biết: “Lý tưởng nhất là nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều”. Thời điểm tốt nhất để thoa kem chống nắng là trước khi chị em ra ngoài khoảng 20-30 phút để đảm bảo rằng mình đã che phủ đầy đủ tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng.

Lượng kem chống nắng buổi sáng sẽ bị phai dần vào buổi trưa và chiều, hãy thoa lại.

7. Kem chống nắng khoáng chất được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Các bác sĩ da liễu dường như đều đồng ý rằng kem chống nắng khoáng chất là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ làn da của chị em. Những loại kem chống nắng vật lý này nằm trên bề mặt da để làm chệch hướng các tia. Thậm chí tốt hơn, công thức khoáng chất còn phù hợp hơn với làn da nhạy cảm vì chúng không gây kích ứng da. 

Các loại kem chống nắng khoáng chất không gây kích ứng da

8. Quần áo của bạn cũng có thể được tính là SPF

Chống nắng không chỉ liên quan đến việc bôi kem chống nắng. Bác sĩ da liễu Amy B. Wechsler, New York, cho biết: “Hãy nhớ mặc quần áo chống nắng, đội mũ và đeo kính râm, việc tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân số một gây ra lão hóa sớm và ung thư da.”

Quần áo cũng là lớp chống tia cực tím vô cùng hiệu quả

9. Đôi môi của bạn cũng cần được bảo vệ

Tiến sĩ Tanzi cho biết: “Mọi người quên bảo vệ môi và ung thư da ở khu vực này có thể đặc biệt nguy hiểm. Mọi người đều cần son dưỡng môi có SPF.”

Thoa son dưỡng môi mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ môi khỏi những điều nguy hiểm

Những bí mật về kem chống nắng và cả những biện pháp chống nắng được các chuyên gia da liễu bật mí rất có ích cho chị em. Bởi vì có khá nhiều người vẫn còn hiểu chưa đầy đủ về việc chống nắng và sử dụng kem chống nắng một cách tiết kiệm so với làn da. Ghi nhớ 9 bí mật trên đây sẽ giúp cho chị em bảo vệ làn da một cách tốt nhất dưới nắng mặt trời và cả những tia có hại.