Khi năm tháng trôi qua, phụ nữ lo lắng nhất về sự lão hóa. Lão hóa đồng nghĩa với việc làn da không còn đàn hồi và sáng bóng, cơ thể không còn thon gọn, duyên dáng, trạng thái tinh thần không còn sung mãn và tràn đầy năng lượng. Mặc dù lão hóa là điều không thể tránh khỏi đối với mỗi người nhưng thể trạng và lối sống của mỗi cá nhân khác nhau sẽ dẫn đến tốc độ lão hóa có sự khác biệt nhất định.

Để đánh giá tốc độ lão hóa của cơ thể trong cuộc sống hàng ngày, các bạn nữ có thể dựa vào những bộ phận này đồng thời có thể kịp thời thay đổi nhằm làm chậm lại sự già đi.

1. Cổ

Cổ là bộ phận dễ dàng tiết lộ tuổi tác nhất. Tình trạng của vùng da trên cổ có thể được sử dụng để xác định độ tuổi gần đúng của người phụ nữ. Da cổ của phụ nữ trẻ thường căng và không có đường nhăn. Tuy nhiên, khi phụ nữ già đi, da cổ của họ sẽ ngày càng lỏng lẻo và xuất hiện một số đường nhăn. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy da cổ căng hơn và ít hoặc thậm chí không có nếp nhăn ở cổ thì điều đó chứng tỏ cơ thể bạn đang trong tình trạng tốt và bạn còn khá trẻ.

Phần da cổ có thể tố cáo tuổi tác của chị em nên cũng cần chú ý chăm sóc vùng da này.

- Chống nắng: Tia cực tím cũng là một trong những sát thủ gây ra nếp nhăn ở cổ. Ngoài da mặt, bạn cũng đừng quên bảo vệ cổ của mình khỏi ánh nắng mặt trời nhé, nhất là vùng sau gáy. 

- Dưỡng ẩm: Nguyên nhân lớn nhất gây ra nếp nhăn ở cổ là do da khô. Để tránh da cổ bị quá khô, đừng quên thoa toner và kem dưỡng hàng ngày. Điều này có thể duy trì độ ẩm cho da cổ và giảm nếp nhăn do khô.

- Tẩy trang: Ngoài da mặt, vùng da cổ cũng nên tẩy trang mỗi ngày. Thoa nước tẩy trang lên cổ và massage “nhẹ nhàng” từ dưới lên trên bằng cả hai tay để không làm sâu các đường cổ. 

- Ngủ ngửa: Hãy nằm ngửa khi ngủ, vì ngủ nghiêng hoặc nằm sấp không chỉ khiến đường cổ sâu hơn mà còn làm mất đi lượng collagen trên da mặt.

- Massage da cổ từ dưới lên trên: Một trong những điều quan trọng nhất là thoa da cổ từ dưới lên trên khi chăm sóc để kéo căng da cổ. Khi massage, bạn có thể sử dụng dầu làm đẹp có chứa dầu jojoba, vì dầu jojoba có tác dụng tạo nên làn da mịn màng.

2. Mũi

Bộ phận dễ bị lão hóa nhất trên khuôn mặt không phải là bọng mắt hay rãnh sâu trên trán mà là hai nếp gấp mũi má cạnh mũi. Nếp nhăn mũi (rãnh rồng) ở má là tình trạng lão hóa mô da điển hình, khiến bề mặt da bị trũng xuống. Nếp nhăn mũi má rõ ràng thường khiến khuôn mặt trông nghiêm nghị, già nua, kém thân thiện, khiến người ta cảm thấy khó gần.

Rãnh cười ở mũi, má càng sâu và dài càng khiến chị em già hơn.

Để ngăn ngừa và loại bỏ nếp nhăn vùng mũi, bạn có thể thử các phương pháp sau và kết quả sẽ thấy rõ trong 30 ngày.

- Massage nâng cơ mặt: Ngoài SPF chống nắng hàng ngày, các sản phẩm dưỡng da, bác sĩ da liễu khuyên chúng ta có thể giảm rãnh cười bằng cách kết hợp các bài tập massage quanh nếp gấp mũi. Bạn có thể thử bài tập sau tại nhà để nâng cơ mặt, làm căng vùng da xung quanh rãnh cười:

Dùng 2 tay ngón trỏ ấn nhẹ vào nếp gấp ở vùng má, giữ vài giây. Miết nhẹ theo chiều lên, dọc theo đường rãnh cười để kéo giãn các nếp nhăn. Lặp lại động tác 15 – 20 lần vào mỗi ngày.

3. Cằm

Nhiều phụ nữ khi càng lớn tuổi sẽ phát hiện ra mình có cằm đôi. Dù không cúi đầu xuống nhưng khi nhìn từ bên cạnh thì có rất nhiều mỡ thừa, khiến cổ trông ngắn và dày hơn. Nguyên nhân của loại cằm đôi này thực chất là do lão hóa, một mặt là do mỡ cằm phát triển do tăng cân ở tuổi trung niên, mặt khác có thể là do da chảy xệ. Vì vậy, hình dáng của cằm có thể gián tiếp quyết định tốc độ lão hóa của cơ thể.

Cằm chảy xệ, lộ ngấn mỡ là dấu hiệu của tuổi già.

Để tránh tình trạng cằm đôi, các chị em có thể áp dụng những cách sau:

- Bài tập cơ cằm: Mở miệng rộng, đưa lưỡi ra ngoài và cử động theo vòng tròn. Lặp lại động tác này 60 lần trong mỗi nửa giờ.

- Dùng mặt nạ dưỡng da: Giúp làm căng da mặt bị chảy xệ và do đó giảm hai cằm hiệu quả. 

- Chú ý tới dáng ngồi: Bạn nên ngồi ngay ngắn, lưng thẳng để giúp cơ đầu và mặt được luyện tập và giảm mỡ thừa.

4. Bọng mắt

Bọng mắt, giống như nếp nhăn là một trong những dấu hiệu lão hóa sớm nhất. Độ tuổi xuất hiện bọng mắt là khác nhau ở mỗi người, nhưng hầu hết xảy ra ở độ tuổi 45. Bọng mắt ảnh hưởng rất lớn đến diện mạo, biểu hiện chủ yếu là mí mắt dưới trông to hơn khiến khuôn mặt mất đi sự cân đối và phối hợp, tạo cho người ta cảm giác già nua.

Bọng mắt to, quầng thâm và mắt trũng sâu làm lộ dấu hiệu tuổi tác của chị em.

Bạn có thể thực hiện các bước sau để tránh bọng mắt:

- Đắp những lát sung hoặc dưa chuột lên vùng da dưới mắt trước khi đi ngủ. 

- Thoa và massage vitamin E lên vùng da dưới mắt trong bốn tuần trước khi đi ngủ mỗi tối.

- Nhai cà rốt, cần tây hoặc nhai kẹo cao su thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cải thiện làn da mặt. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần chú ý ăn các chất keo, protein chất lượng cao, gan động vật, cà chua, khoai tây và các thực phẩm khác.