Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể lưu thông máu mà còn có tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không thể uống đủ nước trong một ngày vì quá bận hoặc do không thích hương vị nhạt nhẽo của nước.

Nếu bạn không thích nước lọc, có thể uống đan xen với các loại nước trái cây tự nhiên hoặc dược liệu vừa tăng thêm hương vị lại khiến chị em ngày càng trẻ đẹp, dáng thon thả hơn.

1. Nước kỷ tử, táo đỏ 

Cả táo đỏ và kỷ tử đều giàu vitamin và chứa những chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Điều này giúp chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, giúp làn da giảm thiểu việc xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim, nám, sạm và các vấn đề liên quan khác.

2. Nước ép việt quất

Quả việt quất được biết là có chứa nhiều anthocyanin và chất chống oxy hóa. Chúng là loại trái cây rất tốt cho cơ thể con người. Bạn không chỉ có thể ăn riêng mà còn có thể ép nó thành nước và pha loãng với nước lọc để tăng hương vị. Ngoài ra có thể thêm nước có ga thêm phần sảng khoái hơn. Đây là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt vào mùa hè nhưng lại có độ ngọt cao nên chỉ cần uống vừa phải.

Ngoài giải khát, nước ép việt quất còn giúp bạn trông đẹp hơn vì chúng làm tăng lưu thông máu giúp da bạn sáng hơn. Hơn nữa, hợp chất anthocyanin trong nó là chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại có thể làm hỏng collagen, từ đó giúp da bạn săn chắc hơn. 

Ngoài ra, quả việt quất còn chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa khác rất quan trọng cho quá trình sản xuất collagen.

Những phát hiện nghiên cứu gần đây cho thấy quả việt quất có thể ảnh hưởng đến các gen điều chỉnh quá trình đốt cháy và lưu trữ chất béo, giúp giảm mỡ bụng và giảm cholesterol. Khi kết hợp với chế độ ăn ít chất béo, quả việt quất cũng có thể làm giảm triglyceride và cải thiện lượng đường trong máu, một phần của kế hoạch giảm cân toàn diện.

3. Nước chanh

Mùa hè cũng là mùa của chanh, chứa nhiều vitamin C, có tác dụng giúp cơ thể thải độc và nuôi dưỡng làn da. Bác sĩ da liễu người Đài Loan, Zhao Zhaoming từng chia sẻ về một nữ bệnh nhân tới phòng khám của ông có làn da rất đẹp. Người phụ nữ đã 62 tuổi không hề điều trị da xâm lấn nhưng làn da của bà không có nếp nhăn, đốm hay thậm chí là chảy xệ. Sau khi hỏi mới biết người phụ nữ này đã uống nước chanh hàng ngày từ năm 30 tuổi, mỗi ngày dùng một quả chanh pha từ 1.500 đến 2.000 ml nước đun sôi, không thêm đường.

Bác sĩ Zhao Zhaoming cho biết chanh rất giàu vitamin C chống oxy hóa, có thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa và ức chế sự hình thành melanin. Do đó, nó có thể làm trắng da và thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, có lợi cho sức khỏe của con người. da và mạch máu. Vì lão hóa da là một quá trình viêm, oxy hóa và lão hóa của cơ thể nên vitamin C trong chanh cực kỳ hiệu quả trong trường hợp này.

Những người sợ chua có thể thêm một ít mật ong với lượng vừa phải, hương vị sẽ rất ngon. Tuy nhiên, nếu có vấn đề về dạ dày, người bị trào ngược thực quản, viêm dạ dày, loét dạ dày không nên ăn quá nhiều để tránh khiến tình trạng nặng thêm.