Thức khuya, xem tivi quá nhiều, nặn mụn, uống rượu…là bốn trong 19 thói xấu cần bỏ ngay lập tức.

1. Uống rượu
Rượu bia là nguyên nhân gây ra nhiều ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Uống rượu nhiều gây ra những tổn hại cho sức khỏe như ung thư gan, tăng cân, chóng mặt, mệt mỏi.
2. Ngoáy mũi
Ngoáy mũi là một trong những thói xấu nhất cần bỏ. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn là hành động không lịch sự. Khi cho tay vào trong mũi, bạn có thể làm lây lan nhiều loại vi rút như cảm cúm, tiêu chảy. Những virut này sẽ được đưa vào cơ thể qua chất nhờn gây bệnh và ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
3. Thức khuya
Rất nhiều người phải thức đêm để học hoặc làm việc. Nhưng khi thức khuya trở thành một thói quen sẽ gây hại cho cơ thể. Theo các chuyên gia nếu một ngày bạn không ngủ đủ từ 6-8 tiếng, bạn sẽ gây hại cho hệ miễn dịch và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Thiếu ngủ, hệ miễn dịch của bạn sẽ suy yếu từ đó khiến cơ thể không thể chống lại virus gây bệnh. Để có đủ sức khỏe để chiến đấu với bệnh tật. Bạn cần phải ngủ tối thiểu 7-8 giờ một đêm. Không những thế, một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tươi tỉnh suốt cả ngày.
4. Hay buồn phiền
Chìa khóa cho một sức khỏe tốt là một tinh thần vui vẻ và sảng khoái. Nếu tinh thần không thoải mái, sẽ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Vì vậy, để có một tinh thần và sức khỏe tốt hãy tham gia nhiều hoạt động xã hội, trò chuyện với bạn bè và làm nhiều việc có ích.
5. Đeo tai nghe trong nhiều giờ
Ngày nay, tai nghe là vật dụng không thể thiếu đối với nhiều người. Nó có thể được dùng để nghe nhạc khi học tập hoặc làm việc. Nhưng nếu bạn sử dụng tai nghe trong nhiều giờ liền mà không nghỉ ngơi, bạn sẽ rất dễ bị mất khả năng nghe.
6. Xem ti vi quá nhiều
Ngồi hàng giờ trước tivi không những khiến bạn mắc những căn bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh về mắt mà còn là tác nhân chính gây bệnh đột quỵ và béo phì. Bởi vì, bạn càng dành nhiều thời gian xem tivi có nghĩa là bạn sẽ vận động ít hơn và sẽ làm ảnh hưởng tới mức độ chất béo và lượng đường trong máu của bạn.
7. Đi giầy cao gót
Giầy cao gót mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe phụ nữ. Giầy cao gót ảnh hưởng đến tư thế, gây áp lực lên các khớp và cơ thể gây ra viêm khớp, đau lưng và chấn thương dây chằng. Vì vậy, để giảm tác động xấu của giầy cao gót với sức khỏe, các bác sĩ khuyên chị em nên hạn chế tối đa đi giầy cao gót và chỉ nên đi giầy cao không quá 4 cm.
8. Xách túi quá nặng
Thường xuyên xách đồ nặng hoặc mang vác ba lô nặng trên vai cũng gây nhiều tác hại với sức khỏe gây đau lưng, đau cổ, cong vẹo cột sống và lão hóa cơ thể.
9. Không tẩy trang trước khi ngủ
Nhiều bạn gái có thói quen không tẩy trang trước khi ngủ. Thói quen này gây tác động rất xấu cho làn da. Nếu không tẩy trang trước khi đi ngủ, lớp trang điểm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mọc mụn. Ngoài ra, mascara và những lớp phấn trang điểm mắt còn khiến giảm mất thị lực.
10. Ăn vặt, ngay cả khi không đói
Thói quen dễ gây bệnh béo phì. Thậm chí có thể gây những bệnh mãn tính nghiêm trọng như tiểu đường, hoặc tim mạch.

11. Hút thuốc
Hút thuốc là một thói quen rất xấu cần bỏ ngay. Các nhà nghiên cứu đã cho biết, hút một điếu thuốc mỗi ngày sẽ hình thành các cục máu đông làm cản trở quá trình lưu thông máu, và gây ra tắc nghẽn mạch máu. Khói thuốc lá còn là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch và ung thư phổi.
12. Nằm liên tục
Nếu bạn nằm quá nhiều, bạn sẽ giảm thời gian vận động từ đó dễ dẫn đến căng thẳng và đau đầu.
13. Phụ thuộc vào thuốc uống
Bạn thường xuyên uống thuốc mỗi khi đau đầu, đau bụng kinh hay mỗi khi bị đau bụng bình thường, điều này không hề tốt. Thường xuyên uống thuốc là một thói quen có hại cho sức khỏe. Những loại thuốc này dùng nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nhờn thuốc và gây nhiều phản ứng phụ.
14. Không ăn bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn thường xuyên không ăn bữa sáng, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt là ảnh hưởng dến hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó cũng làm ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của bạn. Nhiều người bỏ qua bữa sáng nhưng lại ăn bù vào bữa trưa và bữa tối. Điều này sẽ rất dễ dẫn đến tăng cân, béo phì. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng một bữa ăn sáng tiêu chuẩn khi có các chất protein và carbonhydrate. 
15. Thích ăn đồ ăn vặt
Thức ăn nhanh rất giàu chất béo chuyển hóa, đường, gia vị và chất bảo quản nhân tạo. Một cuộc sống phụ thuộc vào thức ăn nhanh sẽ rất dễ khiến bạn tăng cân và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như lượng cholesterol xấu tăng cao, bệnh tiểu đường, béo phì và những một số vấn đề về tinh mạch.
16. Cắn móng tay
Bàn tay là nơi tiếp xúc với các vật, nên nó chứa nhiều loại vi khuẩn, khi cắn móng tay những mầm bệnh này sẽ được đưa vào cơ thể và có thể gây ra nhiều bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, tiêu chảy…
17. Bỏ qua quan hệ tình dục
Nếu bạn đã kết hôn, hãy thường xuyên quan hệ tình dục dù cho nhu cầu tình dục của bạn không cao, bạn quá bận rộn hay bạn thường xuyên bị căng thẳng. Quan hệ tình dục đều đặn và đúng mực chính là một liều thuốc rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp hệ thống miễn dịch của bạn làm việc tốt hơn và quan trọng hơn nó giúp quan hệ vợ chồng của bạn thêm khăng khít.
18. Ăn nhanh
Ăn uống quá nhanh có thể ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Bạn nên dành ít nhất 20 phút cho mỗi bữa ăn. Nếu bạn chỉ nuốt chửng thức ăn, mà không nhai nó đúng cách, có thể khiến bạn bị đầy hơi và khó chịu.
19. Nặn mụn
Nếu bạn có thói quen nặn mụn, hãy bỏ nó ngay. Nặn mụn không những không làm bạn hết mụn mà còn khiến mụn mọc nhiều hơn. Hơn thế, hành động này còn có thể gây viêm da và để lại sẹo.

Authors: Phong Lan - Source: Cam Nang Gia Dinh