1. Ngồi yên tĩnh một mình

Khi ngồi tĩnh lại, bạn nên cố gắng giải phóng cảm xúc của mình, cảm nhận các ý niệm trong trí não. Cách này có thể giúp tâm bạn tĩnh lại, mang đến nguồn lực mới.

2. Cùng người mình yêu ngắm mặt trời lặn

Cùng người mình thương yêu đắm mình trong vẻ đẹp của thiên nhiên rộng lớn có thể khiến tâm trạng bạn bình ổn lại.

3. Viết thư cảm ơn

Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được tầm quan trọng của người thân, bạn bè và học được cách cảm ân.

4. Xem album ảnh gia đình

Những trải nghiệm trong quá khứ sẽ mang lại cho bạn những hồi ức về sự yêu thương, giúp bạn học cách yêu và trân trọng cuộc sống.

5. Chơi cùng em bé

Điều này giúp bạn duy trì được sự trong sáng của tâm hồn, làm hạnh phúc trở nên thật giản đơn.

6. Lên giường trước 10 phút cùng vợ/chồng

Trong 10 phút này bạn có thể âu yếm vợ/ chồng mình trong vòng tay, để cùng cảm nhận tình yêu và sự thân thiết của nhau.

7. Tắm nước nóng

Nghiên cứu đã chứng minh, tắm nước nóng có thể hỗ trợ chữa trị các vết thương về tinh thần.

8. Nhảy cuồng nhiệt

Nghe bản nhạc bạn yêu thích, và đắm mình nhảy cùng điệu nhạc, sẽ giúp bạn hoàn toàn được thả lỏng.