Trong cuộc sống hiện đại hiện nay, ngày càng có nhiều người xung quanh chúng ta gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản. Chính vì vậy, các cặp đôi trẻ mới cưới cũng trở nên vô cùng lo lắng, căng thẳng vì vừa chịu áp lực từ nỗi lo vô sinh, vừa phải nghe người thân liên tục thúc giục chuyện con cái. Đôi khi, những áp lực đó vô tình khiến chuyện sinh con càng bị cản trở. Câu chuyện của cặp vợ chồng dưới đây là một ví dụ. 

Tiểu Lý (27 tuổi, sống tại Quý Châu, Trung Quốc) kết hôn từ năm ngoái. Tuy còn trẻ nhưng hai vợ chồng cô đều đã ổn định sự nghiệp nên sau đám cưới, họ quyết định "thả" luôn để có con. 

Vốn là người cẩn thận, vợ chồng Tiểu Lý chuẩn bị chu đáo mọi thứ. Họ mua sách thai giáo, sách hướng dẫn chăm sóc bà bầu và trẻ em về đọc. Họ còn nấu ăn tại nhà để đảm bảo có đủ chất dinh dưỡng. Ông xã cô cũng bỏ hẳn việc uống rượu, hút thuốc và chăm chỉ tập thể dục hơn. Tuy nhiên, đã gần 1 năm mà cả hai vẫn chưa thể thụ thai thành công. Tháng nào Tiểu Lý cũng háo hức thử thai nhưng kết quả đều hiện lên 1 vạch làm cô tiu nghỉu.

"Thả" đều đặn từ ngày mới cưới nhưng cặp đôi cả năm vẫn không thể có thai. (Ảnh minh họa)

Thấy bạn bè, đồng nghiệp nhiều người mắc các bệnh gây hiếm muộn nên Tiểu Lý càng lo lắng hơn nữa. Cô đã đòi chồng cùng đi bệnh viện kiểm tra sức khỏe. Ông xã Tiểu Lý ban đầu không đồng ý vì anh cho rằng cả hai đã khám tiền hôn nhân trước khi cưới và đều khỏe mạnh. Vậy nhưng Tiểu Lý năn nỉ, giận dỗi nên cuối cùng cũng đành đồng ý đi khám. 

Kết quả các xét nghiệm cho thấy sức khỏe của cặp đôi trong vòng 1 năm qua không hề nảy sinh vấn đề gì, họ hoàn toàn khỏe mạnh. Tiểu Lý mới băn khoăn hỏi bác sĩ: "Vậy sao mãi vẫn chưa thể có con ạ?". Bác sĩ liền hỏi thăm về chu kỳ “chăn gối” của hai vợ chồng. Cô gái trẻ mới đỏ mặt thừa nhận, vợ chồng mới cưới nên cả hai đều rất sung sức. Hầu như ngày nào cặp đôi cũng quan hệ, trừ những hôm người vợ có kinh nguyệt thì tạm ngừng. Thời gian gần đây vì mong có con nên cả hai còn "yêu" nhiều hơn, có ngày tới 3 lần liền. 

Nghe vậy bác sĩ mới cười nói: "Vậy anh chị hãy ngủ riêng đi thôi". Tiểu Lý nghe rất khó hiểu, tại sao lại khuyên vợ chồng đang muốn thụ thai ngủ riêng, vậy thì sao thành công được. Lúc này bác sĩ mới giải thích do vợ chồng cô quan hệ quá thường xuyên sẽ khiến người chồng không kịp tổng hợp tinh trùng trưởng thành, chất lượng tinh trùng cũng không được đảm bảo, từ đó người vợ sẽ khó có thể thụ thai. Nếu cả 2 ngủ riêng phòng và chỉ dành 2-3 buổi tối/tuần ngủ cùng nhau và làm chuyện "chăn gối" thì có thể tăng cảm hứng, chất lượng cho "cuộc yêu" và từ đó cũng tăng khả năng thụ thai thành công. 

Bác sĩ cho biết tần suất quan hệ quá dày, liên tục cũng làm giảm khả năng thụ thai. (Ảnh minh họa)

Sau đó. bác sĩ cũng hướng dẫn Tiểu Lý cách theo dõi và phát hiện ngày rụng trứng để biết được thời điểm "vàng" cơ thể mình dễ thụ thai thành công. Nghe những lời khuyên và gợi ý của bác sĩ, vợ chồng cô đã có lịch sinh hoạt “chăn gối” điều độ hơn. Kết quả là 3 tháng sau, cô có thai như ước nguyện. 

Tiến sĩ Mary Ellen Pavone, công tác tại Bộ phận Nội tiết Sinh sản và Vô sinh của Northwestern Medicine ở Chicago (Mỹ), cho biết có 7 việc mà các cặp vợ chồng cần làm để tăng khả năng thụ thai.

1. Ghi lại tần số chu kỳ kinh nguyệt

Các chị em cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Bằng cách ghi lại các kỳ kinh nguyệt theo từng tháng, bạn sẽ có thể dự đoán được thời điểm rụng trứng của mình để giao hợp. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, trứng của phụ nữ có khả năng sinh sản trong khoảng thời gian từ 12 – 24 giờ sau khi được phóng thích. 

2. Theo dõi thời điểm rụng trứng

Thông thường những phụ nữ có chu kỳ đều đặn sẽ có thời điểm rụng trứng khoảng 2 tuần trước khi đến kỳ kinh nguyệt. Mặc dù khó dự đoán nhưng Tiến sĩ Pavone chia sẻ trứng sẽ hay rụng vào ngày 12 – 16 trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo.

Trong trường hợp bạn cảm thấy không tự tin vào phán đoán của mình, bạn có thể sử dụng que thử rụng trứng để xác định thời điểm này. Và đây cũng là thời điểm quan hệ dễ thụ thai nhất.

3. Quan hệ trước và trong thời kỳ trứng rụng

Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, các cặp vợ chồng có thể “yêu” trong khoảng 5 – 6 ngày trước khi rụng trứng. Đây là thời điểm mà cơ thể người phụ nữ tiết ra nhiều chất nhầy để giúp tinh trùng đến đích dễ dàng hơn, từ đó khả năng thụ thai cũng sẽ tăng lên. Bên cạnh đó, vì tinh trùng có thể sống trong cơ thể người phụ nữ đến 5 ngày để chờ trứng thì việc quan hệ trước cũng góp phần giúp trứng được thụ tinh ngay sau khi được phóng thích.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng không có sự khác biệt lớn về tỷ lệ mang thai giữa các các cặp vợ chồng quan hệ hàng ngày với các cặp đôi “ân ái” cách ngày. Tiến sĩ Pavone nói: “Việc quan hệ tình dục cách ngày còn tăng khả năng thụ thai hơn”.

4. Giữ trọng lượng cơ thể ở mức trung bình

Cân nặng của phụ nữ ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khả năng thụ thai ở phụ nữ thừa cân kém hơn một nửa so với phụ nữ có cân nặng ở mức bình thường. Còn phụ nữ thiếu cân thì cơ hội cấn bầu càng mong manh. 

5. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể của cả hai vợ chồng, đặc biệt là người phụ nữ nhiều dưỡng chất để tích trữ cho quá trình mang thai như canxi, protein và sắt. Các bạn nên ăn nhiều loại trái cây, rau xanh, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sữa…

6. Không tập thể dục cường độ cao

Nếu hai vợ chồng bạn muốn sinh con thì chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng vì tập thể dục quá nhiều hoặc tập luyện cường độ cao thường xuyên sẽ cản trở quá trình rụng trứng.

7. Bỏ hút thuốc và uống rượu bia

Theo các nghiên cứu, khói thuốc lá và rượu bia có khả năng cản trợ việc thụ thai, đồng thời gây ra một số vấn đề liên quan đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Do vậy, khi quyết định có con, hai vợ chồng đều cần từ bỏ thói quen không tốt này để tăng khả năng có thai lên.