Vietnamese Newspaper in Melbourne - Vietnamese Local Print and Online Newspaper Advertising | Bao Viet tai Uc - Tin tuc nuoc Uc

Năm thực phẩm cho bạn vòng eo thon

17:00' 06-09-2013


    Ăn ít hơn có thể giảm cân, nhưng chưa chắc đã giảm được đúng chỗ mà bạn cần.

    1. Bột yến mạch

    1-1378461394.jpg
    Bạn có thể nghĩ rằng ăn ít hơn sẽ giúp bạn giảm cân nhưng không hoàn toàn như vậy. Nếu thực hiện không đúng cách, việc này có thể bị coi là phản khoa học. Bởi bạn không nên bỏ qua các bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn đầu tiên trong ngày. Một bữa sáng lành mạnh để bắt đầu sự trao đổi chất, điều chỉnh lượng đường trong máu sẽ giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho bạn.  
    Bột yến mạch giàu chất xơ là lựa chọn tuyệt vời vì nó làm cho bạn có cảm giác no khi ăn, như vậy bạn sẽ không phải ăn thêm bất cứ thứ gì khác vào bữa sáng nữa. Ngoài tác dụng giúp eo thon, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư hay các vấn đề về đường tiêu hóa, bột yến mạch còn được sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy da chết hiệu quả hơn gấp nhiều lần so với các loại mặt nạ khác. 
    2. Quả việt quất

    2-1378461394.jpg
    Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một chế độ ăn giàu quả việt quất có thể giúp giảm lượng mỡ bụng. Ngay cả khi việt quất được đông lạnh thì nó vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng như ban đầu mà không bị mất đi.   
    3. Hạt hạnh nhân

    3-1378461394.jpg
    Hạnh nhân có chứa chất béo không bão hòa đơn giúp đốt cháy mỡ bụng. Nó còn cung cấp protein thực vật và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Đây là loại hạt không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp các dưỡng chất giúp làm đẹp da. 
    4. Cá hồi

    4-1378461394.jpg
    Bổ sung thêm cá hồi vào bữa ăn sẽ cải thiện kết cấu làn da, giúp tóc bóng mượt và da mịn màng hơn. Omega-3 trong cá hồi cũng có tác dụng rất lớn trong việc chống viêm. Cá hồi còn cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn.  
    5. Rau diếp cá
    5-1378461394.jpg
    Rau diếp cá cung cấp các vitamin, khoáng chất và ít calo. Chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ để ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Bạn nên bổ sung lượng rau này mỗi ngày bằng cách làm cho mình món salad nhẹ ăn trưa, như vậy sẽ giúp cho bạn không cảm thấy bị đói. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm một món salad nhỏ dùng trước bữa ăn, giúp tiêu thụ ít hơn các món chính.

    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về Hội chợ Tết?
Hội Chợ Tết St Albans Vùng: St Albans. Phone: 0425 741 498
Xem thêm

Hội chợ Tết St Albans 2024

Tin Nước Úc

Tin Tức Australia

Giải pháp ánh sáng tự nhiên cho nhà bị tối

Taeyeon

Nhà hàng giá rẻ Melbourne

Share phòng

Việc làm Melbourne

Tử vi hàng ngày


Tin Mới Cập Nhật
Tin yêu thích
HOT   Tin Tổng Hợp
Chúng tôi tin vào duyên số, nhưng còn tin vào nhau nhiều hơn Chúng tôi tin vào duyên số, nhưng còn tin vào nhau nhiều hơn
Nên chọn kem chống nắng nào cho da mụn? Khen đẹp cũng khiến phụ nữ mất hứng thú khi hẹn hò 10 loại mặt nạ từ mật ong giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn như mơ
Tổng đài tìm dịch vụ miễn phí

Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ
Xe Hơi
Châu Âu bất ngờ quay xe hủy lệnh cấm xe xăng dầu từ năm 2035 Châu Âu bất ngờ quay xe hủy lệnh cấm xe xăng dầu từ năm 2035
Porsche 911 Turbo 30 tuổi có giá đắt ngang siêu xe đời mới, danh tính chủ cũ khiến ai cũng bất ngờ Siêu SUV Ferrari Purosangue độ Mansory 'về đội' cảnh sát Dubai: Ngoại hình hầm hố, tội phạm phải rén vì thông số khủng Hyundai Santa Fe dù chỉ facelift nhưng không khác gì ra thế hệ mới: Bớt giống Land Rover, đậm chất Tucson, Palisade hơn, bỏ hộp số DCT
Giải Trí
Cuộc đời thứ hai của 'tổng tài' U80 Cuộc đời thứ hai của 'tổng tài' U80
Từ Đông Đông chụp ảnh cưới Từ Đông Đông chụp ảnh cưới
Trần Nghiên Hy không buồn khi bị ví 'mặt bánh bao' Trần Nghiên Hy không buồn khi bị ví 'mặt bánh bao'
Sinh viên 20 tuổi thắng The Voice Mỹ Sinh viên 20 tuổi thắng The Voice Mỹ
Thu nhập của 'mỹ nữ 4.000 năm có một' gây xôn xao Thu nhập của 'mỹ nữ 4.000 năm có một' gây xôn xao
Giả Tịnh Văn: Ít xem điện thoại, để thì giờ làm đẹp Giả Tịnh Văn: Ít xem điện thoại, để thì giờ làm đẹp
Con trai bị buộc tội giết vợ chồng đạo diễn Rob Reiner Con trai bị buộc tội giết vợ chồng đạo diễn Rob Reiner
Lưu Diệc Phi bị chế giễu Lưu Diệc Phi bị chế giễu
'Đệ nhất mỹ nhân cổ trang' qua đời 'Đệ nhất mỹ nhân cổ trang' qua đời
CEO Miss Universe từ chức sau một tháng nắm quyền CEO Miss Universe từ chức sau một tháng nắm quyền

Tin Địa Phương

  1. Victoria: Tăng cường trang thiết bị chữa cháy trước mùa hỏa hoạn
  2. Victoria: Bắt đầu nâng cấp bến tàu Flinders Pier
  3. Victoria: Đột phá y học với thuốc RNA mới dành cho bệnh lupus
  4. Victoria: Lễ hội Melbourne Cup 2025 hứa hẹn sẽ hoành tráng hơn với nhiều khu giải trí mới
  5. Giáo dục: Victoria mở rộng cơ hội học tập bên ngoài lớp học cho học sinh
  6. Địa ốc: Victoria siết chặt việc định giá thấp nhà đất trước bán đấu giá
  7. Victoria: Khu vực hẻo lánh được nâng cấp hạ tầng đường bộ và giao thông địa phương
  8. Tin Úc: Phát hiện cua cỡ hạt hạnh nhân và cá mập đèn lồng tí hon
  9. Victoria: Miễn phí đổi giới tính trên giấy khai sinh
  10. Victoria: Người tiêu dùng nên chọn mua đồ chơi an toàn cho trẻ em vào dịp Giáng sinh
  11. Victoria: Chính quyền Lao động cảnh báo kế hoạch của Liên đảng sẽ tạo ra thâm hụt ngân sách

Tin Di Trú Úc

  1. Triển khai hướng điều trị ung thư không xâm lấn
  2. Di trú: Đề xuất điều chỉnh chính sách di trú để thu hút thêm lao động có tay nghề
  3. Di trú: Lượng người di cư vào Úc tăng mạnh, nhưng đa số người nhập cư không trở thành công dân
  4. Victoria: Hỗ trợ người tị nạn và người xin tị nạn học nghề để tìm việc làm

Tin nước Úc

  1. Máy bay chở Thủ tướng Anthony Albanese hạ cánh khẩn cấp tại Mỹ
  2. Epping: Điều tra vụ hai chiếc xe caravan bị trộm trong cùng một ngày
  3. Lập bản đồ 3D cho hồ sâu nhất Úc
  4. Sa sút trí tuệ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Úc
  5. Vẻ đẹp thơ mộng mùa phượng tím

Tử Vi Phương Đông

  1. Tuổi Ngọ năm Bính Ngọ 2026: Năm chịu tác động trực diện của Trực Thái Tuế và hung tinh, dự báo là một năm không mấy dễ chịu
  2. Tuổi Tý năm Bính Ngọ 2026: Năm Xung Thái Tuế! Tiền bạc, công danh có nguy cơ "đứt đoạn"
  3. Tuổi Sửu năm Bính Ngọ 2026: Cảnh báo tiểu nhân, tiền bạc dễ thất thoát!
  4. Tử vi phương Đông ngày thứ Sáu 17/10/2025
  5. 4 con giáp cuối năm đổi vận, năm sau phát tài

Phong Thủy

  1. Câu nói cổ nhân “Trước cửa không trồng tre, sau nhà không trồng cây”, liệu có còn đúng cho đến ngày nay?
  2. 5 loại hoa sắc hương rực rỡ, gọi tiền tài về chật két: Giàu nghèo cũng một phần do đây
  3. Thiết Mộc Lan có hoa thơm lá đẹp, trồng trước nhà thế nào để thu hút nhiều tài lộc?
  4. 3 vị trí trong nhà dù trống cũng đừng trồng hoa, nếu không càng chăm cây càng héo, vận may tuột khỏi tay
  5. Đậu đỏ có thể hóa giải vận xui, chiêu tài lộc và cải thiện đường tình duyên nếu được sử dụng đúng cách

Ẩm Thực

  1. 4 loại cá tự nhiên “quý như vàng”, không thể nuôi nhân tạo: Thịt béo ngậy, ngon ngọt khiến dân sành ăn mê mẩn
  2. Luộc thịt vịt chỉ bỏ nước và hành thôi chưa đủ: Thả thêm thứ này thịt vịt mềm tan, không hôi ăn nhớ mãi
  3. Công dụng và những cách bảo quản hạt sen
  4. Cách nấu canh cá dọc mùng thơm ngon
  5. Cách nấu sườn xào chua ngọt thơm ngon, đậm vị

Văn Hóa

  1. 6 vị trí mà chỉ khi yêu vợ tới cuồng si, đàn ông mới đặt nụ hôn
  2. Khó chịu vì anh của chồng đến ở nhờ
  3. Người trẻ Trung Quốc muốn làm việc ở nông thôn
  4. Hôn nhân và cách thoát khỏi những cuộc cãi vã thường xuyên
  5. Tỷ phú Trung Quốc phơi bày góc khuất tình ái sau thua kiện vợ 'hờ'