Với những người đẹp trong showbiz thì việc giữ gìn hình ảnh đẹp trong mắt công chúng và khán giả là điều vô cùng quan trọng. Họ không chỉ phải đẹp, ăn mặc chỉn chu mà còn phải luôn duy trì cho mình một thân hình cân đối, gọn gàng và trẻ trung, tươi mới. Tuy nhiên, không phải ai ngay từ khi sinh ra đã có vóc dáng hoàn hảo mà để có được thân hình vạn người mê như thế, những người đẹp này đã phải đánh đổi bằng rất nhiều mồ hôi, công sức và thời gian tập luyện.

Nhất là trong thời điểm mới qua kỳ nghỉ Tết như hiện nay, thì việc tăng cường tập luyện để đốt cháy mỡ thừa là điều mà các người đẹp này đặc biệt chú trọng. Trong số đó phải kể đến Hoa hậu H'Hen Niê, ca sĩ Minh Hằng hay diễn viên Hồng Diễm, tất cả đều có một điểm chung là đều chọn gym là bộ môn tập luyện để cải thiện vóc dáng.

Vóc dáng khỏe khoắn với số đo 3 vòng cân đối, săn chắc, sexy của Minh Hằng ở hiện tại là kết quả của quá trình chăm chỉ luyện tập gym.

Với giọng ca "Một vòng trái đất", ngoài việc để duy trì số đo hình thể cân đối, hoàn hảo thì tập gym còn là một bộ môn luyện tập giúp cô nàng tăng cường sức khỏe và đẩy lùi dịch bệnh.

Vốn nổi tiếng với vẻ đẹp nóng bỏng không kém gì các người đẹp châu Mỹ La Tinh, nhưng ít ai biết được để có được số đo hình thể quyến rũ chuẩn quốc tế như vậy, Hoa hậu H'Hen Niê cũng phải thường xuyên đến phòng tập gym để cải thiện và duy trì vóc dáng.

Thậm chí, có lần người đẹp còn chia sẻ: "Hen cho phép bản thân làm nhiều thứ, ví dụ như ăn thoải mái, rồi tới lúc tập gym thoải mái luôn" .

Tập gym còn giúp người đẹp Tây Nguyên tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và đẩy lùi dịch bệnh trong thời điểm dịch bệnh đang bùng phát như hiện nay.

Bên cạnh việc luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách, cô nàng còn kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc.

Thay vì ăn gạo trắng, nàng Hậu lựa chọn ăn ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt để hạn chế với lượng carb, đồng thời tăng cường ăn rau củ quả để bổ sung vitamin cho cơ thể.

Có rất nhiều người cho rằng là con gái thì không nên tập gym vì việc tập luyện cường độ cao sẽ khiến cho các cơ bị to, thô và dáng xấu đi nhưng trên thực tế, gym lại là bộ môn giúp phái nữ có số đo 3 vòng chuẩn hơn, vòng 1 đầy đặn, săn chắc; vòng eo thon nhỏ và vòng 3 săn chắc, nở nang. 

Với những người có thể trạng thừa cân thì tập gym sẽ giúp cơ thể hoạt động nhiều, đốt cháy lượng mỡ thừa, khiến cơ bắp săn chắc và thân hình thon gọn hơn. Với người gầy thì tập gym cũng có thể giúp tăng cân, cho cơ thể thêm săn chắc và khỏe khoắn do thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Còn với người có thể trạng cân đối, thì tập gym tại có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn. Điều này là hoàn toàn đúng với trường hợp của diễn viên Hồng Diễm - gương mặt vô cùng quen thuộc với các khán giả yêu thích "vũ trụ điện ảnh VTV".

Nữ diễn viên hào hứng đăng ảnh khoe thân hình đồng hồ cát ,nóng bỏng trong bộ đồ bó sát chỉ sau 9 buổi tập gym.

Ngoài tác dụng cải thiện vóc dáng, tập gym thường xuyên còn giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm cao huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch, bớt căng thẳng trong cuộc sống, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và tăng tuổi thọ. Chả trách tại sao, dù đã ở độ tuổi 38 và có 2 con mà Hồng Diễm trông vẫn trẻ trung, xinh đẹp và tươi mới như gái đôi mươi.

Nhan sắc trẻ trung xinh đẹp vạn người mê của bà mẹ 2 con khiến ai nhìn cũng không nghĩ là cô đã U40.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người duy trì chế độ tập luyện thường xuyên sẽ có độ tuổi sinh học trẻ hơn những người lười vận động.Cụ thể, những ai tập luyệt ít nhất 150 phút/tuần thì họ sẽ tăng thêm 3,4 năm tuổi thọ. Còn nếu tập gấp đôi thời lượng trên thì họ tăng thêm 4,2 năm tuổi thọ. Như vậy, muốn có vóc dáng hoàn hảo và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả, các nàng hãy đến phòng tập gym ngay thôi.