Với không ít người, tivi từ lâu đã trở thành "người bạn" gắn bó mỗi khi có thời gian rảnh rỗi.
Xem tivi thường xuyên làm gia tăng tỷ lệ cận thị. Ảnh mang tính chất minh họa
Tuy nhiên, thật ra, xem tivi nhiều không phải là thói quen có lợi cho sức khỏe, bởi:
1. Dễ mắc bệnh tim và giảm tuổi thọ
Theo một nghiên cứu diễn ra trong 6 năm của Đại học Queensland (Úc), các chuyên gia đã rút ra kết luận rằng cứ thêm một giờ xem tivi là bạn có nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim mạch cao hơn những người không xem tivi đến 18% và tăng 9% nguy cơ tử vong do mắc phải các bệnh ung thư nguy hiểm.
Theo đó, những người xem tivi nhiều hơn 4 giờ/ngày trong suốt 6 năm dễ bị tử vong do các chứng bệnh liên quan đến tim mạch gây nên cao gấp 80% so với những người chỉ xem tivi 2 giờ trở xuống mỗi ngày. Nguy cơ này càng tăng cao nếu trong quá trình xem tivi bạn luôn ngồi và không di chuyển hay áp dụng bất cứ hình thức vận động nào.
2. Phá bĩnh giấc ngủ
Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Cornell (Mỹ), ánh sáng phát ra từ tivi sẽ làm giảm hàm lượng hormone melatonin trong não và điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến đồng hồ sinh học của cơ thể, gây nên tình trạng mệt mỏi và làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Điều này lý giải vì sao những người xem tivi nhiều hoặc xem lúc quá khuya thường khó ngủ, dễ mất ngủ hay ngủ không sâu.
3. "Dẫn đường" cho bệnh đái tháo đường
Kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y Khoa Mỹ cho biết, những ai có thói quen xem tivi 2 giờ/ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao hơn 14% so với người ít xem tivi. Với những quý ông xem tivi nhiều hơn 40 giờ/tuần, nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường sẽ cao gấp 3 lần so với những nam giới chỉ xem tivi ít hơn 1 giờ/tuần. Tuy chưa giải thích được nguyên nhân rõ ràng nhưng các nhà khoa học cho rằng việc ngồi ỳ khi xem tivi kết hợp cùng những món ăn vặt thừa chất béo, nhiều đường chính là nguyên nhân "tiếp tay" cho bệnh đái tháo đường.
4. "Đánh cắp" vóc dáng
Thời gian xem tivi nhiều đồng nghĩa với thời gian vận động và tập luyện của cơ thể bị giảm sút, từ đó, quá trình tiêu hao năng lượng và mỡ dư thừa bị hạn chế. Lâu ngày, mỡ sẽ tích tụ, lượng calorie trong cơ thể luôn dồi dào, dẫn đến hệ lụy là tăng cân, béo phì.
5. Cận thị
Nguy cơ cận thị hoặc suy giảm thị lực sẽ tăng lên nhanh chóng nếu bạn xem tivi trong bóng tối hoặc nơi thiếu ánh sáng suốt một thời gian dài. Bởi khi đó mắt luôn phải điều tiết quá nhiều cho hoạt động này.
6. Gây thiếu tập trung
Cho con xem tivi sớm, nhất là độ tuổi từ 1-3 với tần suất và cường độ dày đặc, phụ huynh đã làm gia tăng nguy cơ bị rối loạn khả năng tập trung ở trẻ. Với trẻ đang ở độ tuổi tập đi, cứ 1 giờ say sưa bên màn hình tivi sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn tập trung lên đến 10%. Đây là kết luận của tiến sĩ Zimmerman thuộc Đại học Tổng hợp Washington (Mỹ).
Cai nghiện tivi
- Giảm thời gian xem tivi dần dần. Thay vì xem 5 tiếng/ngày và liên tục, bạn hãy xem cách quãng, đặt chuông điện thoại để nhắc nhở đã hết thời gian xem tivi trong mỗi lần xem.
- Quyết tâm thực hiện đúng việc cắt giảm thời gian đã vạch ra trước đó.
- Hạn chế/ẩn các kênh thường xem.
- Tìm một thú vui khác. Thay vì bật tivi suốt thời gian rảnh, bạn có thể tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách hay làm những gì mình thích. Hãy tìm kiếm những thú vui mới để hạn chế thời gian xem tivi lại.
