Các loại nước trái cây tự pha đem lại sự sảng khoái, tiếp thêm sinh lực cho cô dâu trong những ngày chuẩn bị cưới vất vả.

Kế hoạch chuẩn bị cho đám cưới dường như chiếm hết thời gian của cô dâu, khiến bạn không có nhiều thời gian để duy trì chế độ ăn uống, đảm bảo sức khỏe. Cần duy trì năng lượng, tăng sinh lực bằng các loại trái cây, nhất là trái cây ép tự làm, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa tiết kiệm.

Trái cây và rau củ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Tuy vậy, các cô dâu cảm thấy khó khăn khi mỗi sáng phải ăn đĩa salad hay hoa quả vào buổi sáng. Nước trái cây là lựa chọn tuyệt vời, dễ uống và chứa nhiều dưỡng chất hơn. Đây cũng là cách giúp cô dâu giảm cân, duy trì làn da mịn màng trước ngày cưới.

1. Hoa quả tăng cường sinh lực

- 3 củ cà rốt

- 1 quả táo, đã gọt vỏ và bỏ lõi

- 1 múi bưởi đã bóc vỏ

- 2 nhánh cần tây

- 2 múi quýt đã bóc vỏ

- 1 miếng gừng nhỏ bằng đầu ngón tay

2. Nước hoa quả thanh mát

- 1 nhánh cần tây

- 1 quả lê

- 1 chùm nho xanh

- 1 miếng gừng nhỏ

3. Nước uống giảm cân, giữ tỉnh táo

- 1 nửa quả cam

- 2 quả táo gọt vỏ, bỏ lõi

- Một vài nhánh mùi tây

- Một ít nho không hạt

4. Nước dưa chuột sảng khoái

- 1 quả dưa chuột nhỏ

- 3 nhánh cần tây

- 1 quả táo gọt vỏ, bỏ lõi

5. Cung cấp dinh dưỡng cho làn da

- 1 quả táo to

- 2 nhánh cần tây

- 2 củ cà rốt

- 1 nắm nhỏ rau chân vịt

- 1 nắm nhỏ bông cải xanh

Cắt nhỏ các loại củ, quả trên và cho vào máy xay sinh tố. Xay đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Bạn có thể cho thêm đường hoặc không, tùy sở thích.

Authors: Phong Lan - Tổng Hợp từ Internet