15:01' 05-03-2026

Chạy bộ là hình thức vận động aerobic giúp tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện chuyển hóa. Trung bình, mức tiêu hao đạt khoảng 0,8 - 1 kcal/kg/km, tương đương 50 - 70 kcal/km tùy cân nặng, tốc độ và địa hình. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng không đơn thuần là đốt càng nhiều calo càng tốt.

15:01' 05-03-2026

Những thói quen này tuy đơn giản nhưng lại có khả năng tác động mạnh mẽ đến hệ miễn dịch và năng lực tự kháng ung thư của cơ thể, giúp bạn tránh xa được ung thư. Liệu bạn có đang vô tình sở hữu những vũ khí bảo vệ sức khỏe này? Hãy cùng kiểm tra và điều chỉnh lối sống ngay từ hôm nay để tạo ra chiếc áo giáp vững chắc cho chính mình.

15:00' 05-03-2026

Khả năng giữ thăng bằng là năng lực phân bổ và kiểm soát trọng lượng cơ thể khi đứng, di chuyển hoặc thay đổi tư thế mà không bị ngã. Đây là chức năng phối hợp giữa hệ thần kinh trung ương, hệ tiền đình ở tai trong, thị giác, cảm thụ bản thể (khả năng nhận biết vị trí cơ thể trong không gian) và sức mạnh cơ xương khớp.

14:56' 05-03-2026

Người xưa có câu: “Người không tốt mãi ngàn ngày, hoa không đỏ mãi trăm ngày”.

14:56' 05-03-2026

Cửa chính được coi là miệng khí của ngôi nhà. Đây là nơi đón gió, ánh sáng và cũng là ấn tượng đầu tiên khi bước vào nhà. Tuy nhiên, nhiều gia đình vẫn gặp phải những lỗi phong thủy như: Giày dép để chất đống trước cửa, đặt thùng rác ngay lối ra vào hay đèn hỏng không thay…

14:45' 05-03-2026

Thanh protein (hay còn gọi là protein bar) là một loại thực phẩm ăn nhẹ dạng thanh, thường được làm từ các nguyên liệu giàu protein, để cung cấp một lượng protein nhanh chóng và tiện lợi, đặc biệt phù hợp cho những người có lối sống bận rộn hoặc cần bổ sung protein sau khi tập luyện.

14:45' 05-03-2026

Ăn khoai lang luộc có thể giúp những người mắc bệnh đái tháo đường kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu tăng đột biến sau khi ăn.

14:44' 05-03-2026

Không phải sản phẩm chăm sóc da nào cũng phù hợp, vì mỗi sản phẩm đều có những thành phần mạnh. Hãy tránh sử dụng 3 thành phần này trên da mặt trong mọi trường hợp nếu bạn có làn da nhạ‌y cả‌m.

14:44' 05-03-2026

Phụ nữ Copenhagen (Đan Mạch) được ghi nhận là những người có tốc độ lão hóa da chậm nhất châu Âu. Điều gì khiến họ duy trì được nhan sắc tươi trẻ theo năm tháng?

14:44' 05-03-2026

Nam giới sau 45 tuổi nếu bỏ qua việc tập luyện một số động tác trong thời gian dài sẽ khiến khớp xương cứng lại, cơ bắp yếu đi và tư thế xấu, có thể khiến nhanh già hơn. Việc thực hiện một số bài tập sẽ giúp chống lão hóa cho nam giới, giúp nam giới khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn và năng động hơn.

14:44' 05-03-2026

Gừng là một loại gia vị quen thuộc có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, việc sử dụng gừng cần cân nhắc tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là những nhóm người nên ăn gừng và cách tận dụng tối đa công dụng của gừng.

14:44' 05-03-2026

Hoa hồng mân côi có tên tiếng Anh là Rosa banksiae, là một loài hồng leo nổi bật thuộc họ Hoa hồng (Rosaceae). Đây là dạng cây bụi leo nhỏ, có thể vươn cao tới 6m, điển hình cho nhóm thực vật leo nhờ thân mềm dẻo và sức sống mạnh mẽ.

14:44' 05-03-2026

Ăn trứng là thói quen của nhiều người bởi trứng là loại thực phẩm thiết yếu, cung cấp một lượng protein dồi dào và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

14:43' 05-03-2026

Nhiều người tin rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm mỡ. Tuy nhiên, thực tế không đơn giản như vậy. Ăn thiếu khoa học, thiếu vận động hoặc căng thẳng kéo dài có thể khiến mỡ không giảm mà còn tích tụ nhiều hơn...

14:43' 05-03-2026

Chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

14:43' 05-03-2026

Nhắc đến gừng và giấm trắng, hầu như ai cũng biết đây đều là những gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Gừng thường được dùng như một loại gia vị phụ, giúp khử mùi tanh và làm dậy hương thơm cho các món xào nấu.