Chúng tôi biết rất nhiều yếu tố có thể tạo ra sự hình thành của chất béo trên khuôn mặt. Những người đang sở hữu chiếc cằm đôi hoặc đôi má quá mũm mĩm đều rất vất vả để thoát khỏi sự dư thừa mỡ đang bị mắc kẹt ở những điểm tế nhị trên khuôn mặt. Các bài tập dưới đây cho khuôn mặt vốn mũm mĩm của bạn dưới đây đã được phát triển bởi các giảng viên chuyên nghiệp nên nó thực sự là những giải pháp hoàn hảo để bạn luyện tập.

Bạn không nên tuyệt vọng nếu bạn có một khuôn mặt tròn và chiếc má phúng phính quá đỗi nổi bật. Bạn có thể cách mạng hóa lịch trình hàng ngày của bạn bằng cách thử nghiệm với một vài bài tập luyện dưới đây nhé:

Luyện tập cơ má


• Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hành bài tập này hàng ngày để có được kết quả tích cực sau một vài tuần nhé.

Nhắm mắt luyện cơ mặt

• Điều này là bài tập thể dục khắc phục sự phúng phính thái quá của má bạn, giúp bạn thoát khỏi lượng chất béo dự thừa trên khuôn mặt. Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ "Awh" và "Ooomph" với đôi môi của bạn.

Nụ cười rộng

• Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất giúp bạn chiến đấu chống lại chất béo trên khuôn mặt của bạn. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và luyện tập với môi của bạn. Rất đơn giản, hãy cười với nụ cười rộng nhất mà bạn có thể.

Giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây, sau đó nhăn mũi của bạn trong 2 lần. Thư giãn và tập lại bài tập này, đây thực sự là bài tập giúp bạn căng cơ mặt của bạn. Lặp lại bài tập thể dục này 10 lần / ngày nếu bạn muốn nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn.

Tập thể dục cho da mặt

• Đây là một trong những bài tập bạn nên thử nghiệm để làm mất chất béo trên khuôn mặt. Không cần các kỹ năng chuyên nghiệp để thực hành nó, do đó, bạn có thể tập nó như thói quen hàng ngày của bạn. Trong bài tập này các bạn phải làm là mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ "E". Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ "O". Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp các bạn nhé.

Luyện tập với môi

• Hãy vui vẻ với những điều sau đây dễ thực hiện bài tập thể dục này. Để đào tạo cơ mặt của bạn, hãy bĩu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần / ngày.

Ngân Hà