ảnh minh họa

Vệ sinh răng miệng kém

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra hơi thở hôi. Khi thức ăn bị kẹt giữa răng và nướu răng của bạn, vi khuẩn sẽ xâm nhập gây nên mùi hôi. Bạn nên chải răng bằng chỉ tơ nha khoa trước. Nếu có mùi hôi thì chứng tỏ bạn đang bị hôi miệng.

Hãy chăm chỉ đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Khi đánh răng nên vệ sinh cả vùng lưỡi và má để làm sạch khoang miệng, diệt vi khuẩn. "Các loại nước súc miệng và kẹo cao su chỉ tạm thời che đậy mùi hôi thối, không phải biện pháp lâu dài", nha sĩ cho biết.

Hay ăn thực phẩm gây mùi

Cà phê, tỏi, cá, trứng, hành, đồ cay là những thực phẩm gây hôi miệng. Mùi của nó sẽ dính xung quanh miệng kể cả khi bạn đã đánh răng. Theo Viện Nha khoa tổng quát, allyl methyl sulfide trong cà phê, hành và tỏi có thể ở lại trong máu của bạn trong 72 giờ sau khi tiêu thụ.

Bạn nên ăn những thực phẩm khác như chanh, rau mùi tây và rau quả giòn như táo hoặc cà rốt kích thích sản xuất nước bọt và rửa sạch tạp chất. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước để hạn chế mùi.

Ăn nhiều đồ ngọt

Đường rất có hại cho răng miệng. Ăn quá nhiều khiến cho vi khuẩn ở trong miệng gây hôi miệng. Nhất là những loại kẹo dính. Nên ăn những loại kẹo ít đường và hòa tan nhanh hơn trong miệng.

Ăn nhiều chất đạm

Ăn nhiều chất đạm và ít carbs sẽ khiến cơ thể bị đốt cháy các chất béo để tạo năng lượng. Khi đó, các chất thải được thải ra ngoài qua nước tiểu và hơi thở của bạn gây mùi.

Do đó, khi đang ăn kiêng, bạn cần uống thêm nước để các chất thải nhanh ra khỏi cơ thể của bạn. Có thể ăn kẹo bạc hà, kẹo cao su không đường để làm dịu đi hơi thở có mùi của mình.

Tác dụng phụ của việc uống thuốc

Hàng trăm loại thuốc khi sử dụng có thể làm khô miệng của bạn, gây mùi như thuốc điều trị căng thẳng, trầm cảm, cao huyết áp, đau và căng cơ. Do đó, bạn nên kiểm tra thành phần thuốc và tác dụng phụ của thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Người có triệu trứng nghẹt mũi hoặc dị ứng

Khi mắc bệnh về đường hô hấp, viêm xoang mạn tính cũng là nguyên nhân gây hôi miệng. Khi mũi bị nghẹt, bạn dễ thở qua miệng, làm khô các mô và giảm dòng chảy nước bọt. Do đó, bạn cũng nên gặp nha sĩ để có lời khuyên điều trị phù hợp.

Hút thuốc lá thường xuyên

Mùi thuốc là thường bám vào quần áo và đồ đạc. Khói thuốc còn làm giảm cảm giác, giảm khả năng ngửi và nếm. Hut thuốc làm mất nước bọt kết hợp khiến hơi thở của bạn trầm trọng hơn. Không có biện pháp nào khác ngoài bỏ thuốc lá và chăm chỉ vệ sinh răng miệng.

Thường xuyên uống rượu bia

Rượu, bia là đồ uống làm khô miệng, nhất là những loại rượu chứa đường còn là môi trường hình thành vi khuẩn. Bạn có thể ăn kẹo không đường hoặc nhai kẹo cao su không đường để kích thích sản xuất nước bọt. Ngoài ra, đừng quên uống nước, chăm sóc răng miệng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.