Dưa lê giàu vitamin và khoáng chất. Ảnh minh họa.

Rất giàu vitamin

Dưa lê là loại quả chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào với nhiều vitamin A, B, C, magie, natri. Đặc biệt, dưa lê không chứa cholesterol, nên nó là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Chứa nhiều chất xơ

Dưa lê có chứa hàm lượng cao chất xơ, giúp ích trong việc làm giảm các triệu chứng táo bón. Ngoài ra, ăn dưa lê còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa của xương.

Rất giàu kali

Trong dưa lê rất giàu kali, do đó ăn dưa lê sẽ giúp bạn điều hòa huyết áp hiệu quả và góp phần ngăn ngừa chứng đột quỵ. Lượng kali trong dưa lê còn giúp phòng chống bệnh sỏi thận. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.

Tốt cho người mang thai

Do dưa lê có chứa nhiều axit folic, nên nó là loại trái cây được khuyến khích dùng cho bà bầu. Thường xuyên ăn dưa lê còn giúp bà bầu giảm chứng chuột rút ở chân. Không chỉ vậy, nước ép dưa lê còn giúp cải thiện tình trạng khó thở, giảm mệt mỏi và chữa chứng mất ngủ hiệu quả.

Dưa lê cải thiện mật độ xương

Một trong những lợi ích sức khỏe của dưa lê là giúp ngăn ngừa loãng xương. Vì vậy, phụ nữ và trẻ em nên tăng cường ăn nhiều trái cây này.

Hỗ trợ đường ruột

Dưa lê có tác dụng loại bỏ các loại giun, sán trong ruột. Đó là lý do tại sao bạn nên cho trẻ ăn dưa lê trong mùa hè vì nó giúp trẻ phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa.

Dưa lê giúp giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian mùa hè thì dưa lê cũng cần được đưa lên hàng đầu. Lý do là dưa lê không những vừa ngon, dễ ăn mà trong một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 calo và không có chất béo. Loại trái cây ngọt ngào này cũng là món tráng miệng tuyệt vời sau mỗi bữa ăn. Hàm lượng chất xơ cao trong dưa lê giúp bạn no nhanh, lâu hơn, hạn chế chứng thèm ăn.

Dưa lê giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa.

Chống cảm cúm

Dưa lê có tác dụng kích thích hệ hô hấp, giúp làm long đờm. Ngoài ra, dưa lê còn giàu vitamin C, một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm.