Cách nấu canh khổ qua chay cho những ai muốn ăn kiêng

23:00' 10-03-2016
Canh khổ qua chay là món canh mát, không chỉ hợp với những ai thích ăn chay mà còn là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng.


      Cách nấu khổ qua kho chay ngon đơn giản mà không hề đắng.

    Cách nấu khổ qua kho chay ngon đơn giản mà không hề đắng.

    Cách 1

    Nguyên liệu:

    – 200g đậu phụ trắng– 1 – 2 trái khổ qua

    – 1 khúc cà rốt

    – 2-3 tai nấm mèo

    – 1 khúc hành boa-rô (tỏi tây)

    – 20g bún tàu

    – Gia vị : tiêu, muối, hạt nêm chay

    Cách làm:

    Bước 1:

    Nấm mèo ngâm nước ấm cho nở, rửa sạch, để ráo, cắt nhuyễn. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cắt nhuyễn, hành boa-rô băm nhỏ.

    Bước 2:

    Đậu phụ lau cho khô nước, dùng tay bóp nát rồi cho vào tô

    Bước 3:

    Bún tàu ngâm mềm, cắt khúc nhỏ.

    Bước 4:

    Cho tất cả cà rốt, bún tàu, nấm mèo và 1/2 chỗ boa-rô vào tô đậu phụ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn đều và thấm gia vị.

    Bước 5:

    Khổ qua rửa sạch, cắt đường giữa rồi dùng muỗng cà phê múc hột khổ qua ra. Dồn phần đậu phụ vào, dùng tay ém chặt.

    Bước 6:

    Làm nóng nồi trên bếp với chút dầu ăn, cho phần boa-rô còn lại vào xào thơm rồi thêm lượng nước vừa đủ. Khi nước sôi cho khổ qua vào, nêm tí muối, hạt nêm rồi nấu đến khi khổ qua mềm thì nêm nếm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt bếp.

    Múc ra tô, rắc tiêu và hành ngò tuỳ thích.

    Cách 2

    Nguyên liệu: 

    Khổ qua

    Đậu hũ

    Bún tàu

    Nấm mèo

    Boa-rô băm nhuyễn

    Muối, tiêu, đường, bột nêm chay

    Cách làm:

    - Khổ qua rửa sạch, xắt khúc, dùng muỗng cà phê cho vào ruột trái khổ qua lấy hết hạt ra, rửa sạch và để ráo, chần sơ qua nước sôi.

    - Đậu hũ trụng qua nước sôi, bóp nhuyễn, vắt ráo nước. Đậu hũ nên vắt ráo nước để không bị rã.

    - Bún tàu, nấm mèo ngâm nước khoảng 10 phút, vớt ra thái nhỏ.

    - Hành boa-rô rửa sạch, băm nhỏ.

    - Cho tất cả bún tàu, nấm mèo và boa-rô vào tô đậu hũ. Nêm tí muối, tiêu, hạt nêm chay. Đeo bao tay, dùng tay bóp cho các nguyên liệu trộn đều và thấm gia vị.

    - Dồn nhân vào khổ qua.

    - Nấu sôi độ 1 lít nước (có thể dùng nứơc lèo chay nấu sẵn càng ngon), cho khổ qua vào, nêm tí muối, bột nêm chay, để lửa to cho nước sôi lên, vớt bọt và bắt đầu để lửa nhỏ cho khổ qua mềm. Vớt bọt thường xuyên và không đậy nắp nồi để nước dùng trong. Khi khổ qua mềm thì nêm nếm lại cho vừa khẩu vị rồi tắt bếp.

    Chúc các bạn thành công.



    Mời bạn bầu chọn hay chia sẻ trên Facebook:

Bạn đang tìm dịch vụ về Giáo dục?
Marian College Vùng: Sunshine West. Phone: 9363 1711
Xem thêm

Truờng trung học tại trung tâm Sunshine có nhiều học sinh gốc Việt theo học và thành công nhất


Article sourced from XALUAN.


Để lại Tên và mobile, chúng tôi sẽ tìm cho bạn những nhà cung cấp dịch vụ tốt nhất.

TÌM DỊCH VỤ